Wie Sie Ihr Workout mit Laufsocken Enhance

Laufsocken , auch Kompressionsstrümpfe , sind so konzipiert, Laufleistung sowie die medizinische Patienten profitieren zu verbessern. Kompressionsstrümpfe , medizinisch als Abschreckung thromboembolischen Socken bekannt , sollen gesunden Blutfluss zu und von den Extremitäten erhöhen. Sie erlauben auch Sauerstoff, um die Beinmuskulatur leicht zu erreichen und die Chance, Milchstau, die Muskelkrämpfe verursacht und manchmal Muskelschäden zu reduzieren. Laufsocken können während der Läufe verwendet, um die Muskelkraft zu verbessern oder nach dem Laufen zu leichten Muskelschäden zu reparieren und gesunde Milchsäure rates.Things Sie brauchen
Kompressionsstrümpfe
Fitting Lotion (optional)
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1

Wählen Sie ein Paar Kompressionsstrümpfe , die passen . Kompressionsstrümpfe sollte eng anliegen Ihre Beine , Waden und Füßen, aber nicht so eng, dass man jede Art von Taubheit, Schmerzen oder Unbehagen zu erleben.
2

Klar die Haut keinen übermäßigen Feuchtigkeitscremes. Feuchtigkeitscremes , während in der Regel für die Haut gesund, negativ mit den zur Kompression oder Laufsocken machen Materialien interagieren. Feuchtigkeitsspendende im Allgemeinen ist in Ordnung, aber damit nur vor dem Tragen der Socken sollte vermieden werden.
3

Stretch . Kompressionsstrümpfe sind entworfen, um den Blutfluss zu erhöhen und das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen zu reduzieren. Dehnen hat eine ähnliche Wirkung und Kombination gründliche Dehnen mit den Kompressions Socken erhöhen Laufleistung .
4

Vermeiden Sie unnötige Schmuck. Die Vorteile von Kompressionsstrümpfe werden reduziert, wenn sie gerissen oder eingerissen sind oder wenn die Fasern gelöst sind. Laufen mit Schmuck auf erhöht die Chance auf einen Riss oder Schlepper auf die Socken .
5

Verschleißschutz in den Socken , wenn nötig. Wenn Sie auf Gehwegen oder im Fitnessstudio aktiv sind, können die Socken nicht brauchen Schutz. Aber wenn man durch den Wald oder an jedem Ort , dass die Socken beschädigen können wandern , möchten Sie vielleicht zu prüfen, trägt Schutzhose in den Socken , um ein Reißen oder Hängenbleiben zu verhindern.


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