Pilates vs Fluidität Bar

Sowohl der Pilates-Methode und Fluidität Bar Training versprechen Praktiker einen längeren, schlankeren Körper . Beide Formen der Übung integrieren Bewegungen entwickelt, um die Körperkern stärken und Verbesserung der Flexibilität und Bildhauerei , die Arme und Beine. Während beide können Ihnen helfen, Fortschritte in Richtung einer Tänzerin wie Körper zu machen, Fluidität Bar und Pilates sind verschiedene Trainingsmethoden mit unterschiedlichen Übungen , Geschichten und Ausrüstung. Geschichte von Pilates

Deutschland geborenen Joseph Pilates entwickelte seine einzigartige Übungsmethode , während in einem Gefangenenlager im Ersten Weltkrieg Er kombiniert Elemente von Yoga , Kampfsport und SportanlagePraktiken in einer Reihe von Übungen beige entwickelt, um Ganzkörper- Gesundheit durch die Stärkung des Kern fördern - eine Gruppe von Muskeln, die die Bauchmuskeln , schräge Bauchmuskeln , untere Rückenmuskulatur und Gesäß umfasst . Nach dem Öffnen ein Atelier in New York City, Pilates verdient Anhängerschaft unter Tänzern und Choreografen , der seine Methode verwendet, um ihren Körper zu stärken und erholen sich von Verletzungen. Nach Joseph Pilates Tod 1967 , ehemalige Schüler weiter sein Vermächtnis durch die Vermittlung der Pilates-Methode in Studios in den Vereinigten Staaten .
Geschichte der Fluidität Bar

Fitness instructor Michelle Austin schuf die Fluidität Bar und Fluidität Methode nach Jahren der Lehre Lotte Berk Ballett - barre -basierte Übungen . Austin zu unterrichten begann ihre Fluidität Bar Klassen in Turnhallen und Fitnesszentren in ganz New York City. Im Jahr 2006 führte das Unternehmen eine Fluidität Fitness at-home bar Anlage und DVD -Training. Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung, Fluidität Bar Klassen weiterhin in New York City mit mehr als 200.000 Einheiten an Kunden zu Hause auf der ganzen Welt verkauft gedeihen.
Ausrüstung

Sie brauchen keine spezielle Ausrüstung, um ein effektives Training von Pilates anderes als eine dünne Matte oder ein Handtuch zu bekommen , um Ihre Wirbelsäule zu schützen. Einige Schüler genießen die Durchführung Pilates auf großen Apparaturen wie der Reformer, Chair oder Cadillac . Dieses Gerät bietet einen zusätzlichen Widerstand und Unterstützung für Ihre Gliedmaßen durch Federn und Riemenscheiben . Fluidität Bar Klassen und Heimtraining DVDs erfordern den Einsatz einer Ballettstange montiert und eine Matte . Einige Fluidität Bar Übungen nutzen auch Widerstand Bands und Gewichtsbälle .
Übungen

Fluidität Bar und Pilates beide enthalten eine Vielzahl von Übungen. In einer traditionellen Pilates -Matte Klasse , führen Sie die meisten Übungen im Liegen , Sitzen oder Knien auf die Matte . Jede Übung konzentriert sich auf die Verbindung Ihrer Bewegung mit Ihren Atem , wie Sie Ihre Kern zu arbeiten. Wie Ballettübungen , Fluidität Bar Trainingseinheiten beinhalten erhebliche Mengen an stehen , wie Sie die Bar zu halten. Fluidität Bar Klassen können auch Übungen durchgeführt, während im Liegen, Sitzen oder Stehen ohne die Unterstützung einer Bar .
Barrierefreiheit

Ab 2013 sind nur Fluidität Fitnesskurse in der New York City angeboten . Wenn Sie anderswo leben, können Sie die Vorteile des Programms durch den Erwerb einer Hausbar Einheit und Bewegung DVD zu nehmen. Pilates-Studios und Klassen gibt es in den Vereinigten Staaten und der ganzen Welt. Sie können Pilates Matte Klassen in Turnhallen und Fitnesszentren zu finden , aber für ein Gerät Pilates Workout, müssen Sie möglicherweise zu einem spezialisierten Pilates-Studio fahren . Wie Fluidität Bar, Pilates Unternehmen verkaufen Lehr-DVDs , so können Sie Pilates zu Hause üben .


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