Fluidität Fitness vs Bar -Methode

Beide Fluidität und die Bar -Methode werden auf der Lotte Berk Methode , die auch bei anderen Barre -basierten Trainingseinheiten basiert. Diese Trainingseinheiten kümmern sich um die Ziel einer dancer's artigen Körperbau. Die Bewegungen sind klein und präzise, ​​betonen viele Wiederholungen zum Ziel und formen die Muskeln. Obwohl sie behaupten, ein Cardio- Komponente, um ihre Trainingseinheiten anbieten , das ist ein Mythos , weil Sie nicht aerob in einem barre Klasse arbeiten. Es kann spritzt der Herzfrequenz erhöht sich , aber sie sind nicht gut genug , um das Herz aerob für längere Zeit aufrecht zu erhalten . Die Geschichte von Fluidität

Fluidität wurde 1999 von Michelle Austin , der ihr Hintergrund als Lotte Berk Lehrer genutzt gegründet. Dieses Training verbindet traditionelle barre Übungen mit einem aktualisierten Wert auf Anatomie und Bewegung , um einen stromlinienförmigen Körper zu fördern. Das Training betont Muskeln Integration mit alle Muskeln zusammen arbeiten , Erhaltung ihrer natürlichen Bewegungspfade . Das Becken ist immer in einer neutralen Position, so dass die Wirbelsäule vollständig unterstützt . Klassen wurden erstmals auf der Reebok -Club in New York ins Leben gerufen. Die Bar Einheit verwendet wird, ist ein Original- Ingenieur - entworfenes Stück . Es unterstützt bis zu 300 Pfund und kann für den privaten Gebrauch zusammen mit DVDs , Zubehör und Nahrungsergänzungsmittel erworben werden.
Belly Up zu der Bar

Burr Leonard war auch ein Lotte Berk Schüler und Lehrer vor der Gründung von The Bar -Methode in 2000 und öffnete ihre erste Studio in San Francisco. Die Bar -Methode verbindet Elemente aus Tanz, Yoga und Pilates zusammen mit der Wissenschaft der physikalischen Therapie zu lange , schlanke Muskeln und hob durch Isolation und Muskelermüdung zu erstellen. Die Übungen werden genau bestellt und Sequenzierung ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Viele Übungen sind in einer hinteren Beckenneigungmit Gesäßmuskulatur unter den Hüften gezogen, um besser auf die Muskeln bearbeiteten getan . Die Klassen sind in erster Linie in kleinen Boutique- Studios im ganzen Land statt , vor allem in der gehobenen , städtischen Nachbarschaften . DVDs und Zubehör sind ebenfalls erhältlich auf der Website.
Sperre die Unterschiede?

Fließfähigkeit ist die einzige, die eine spezielle Ausrüstungs geschützten haben mit einem verstellbaren Stange . Bar -Methode DVDs haben die Teilnehmer zu Hause Einsetzen der Stange mit einem Stuhl . Fluidität konzentriert sich auf die Arbeits Rückseite des Körpers so mehr, als der Front aufgrund der Überzeugung, dass alltägliche Aktivitäten , wie das Sitzen für längere Zeit kann die Rückenmuskulatur schwächen. Bar , betont ein Ganzkörper- Workout. Fluidität funktioniert die Muskeln in einer Becken - Neutralstellung statt der hinteren Deckenstraffung , dass ein großer Teil der Bar -Methode des Trainings ist . Die Fließfähigkeit ist gegen Über Isolierung Muskeln und verwendet stattdessen den Körper , die Arme , ohne die Verwendung von freien Gewichten zu stärken. Bar nutzt Gewichte für den Oberkörper , Trenn Muskeln und ermüdend sie durch stark repetitiven Bewegungen . Fließfähigkeit fördert eine Ernährungskomponente, um ihr Programm wohin Bar nicht.
Also was ist besser?

Beide Trainingseinheiten sind in der Regel beliebt zu sein und haben eine große Fangemeinde , vor allem mit Frauen. Die Nähe ist ein großer Faktor in der Wahl , wenn es um barre Workouts kommt mit Menschen frequentieren die Klassen die ihnen am nächsten . Für diejenigen , die nicht über die Möglichkeit, Klassen aufgrund von Ort, Zeit oder Kosten zu nehmen, sind DVD verfügbar ist, und es auf eine Frage des Geschmacks geht. Diejenigen, die gerne Gewichte heben kann Bar vorziehen Fluidität . Einige können nicht mit zu schätzen Ausrüstung zu kaufen , um ein Training zu bekommen. Andere können bestimmte Übungen ausführen schwer zu finden, und kann ein Training über den anderen bevorzugen . Sie müssen die Zeit, je nachdem, was Sie wählen, Training , Ergebnisse zu sehen begehen. Drei bis fünf Stunden pro Woche ist die übliche Empfehlung . Die Ergebnisse variieren und Ernährung ist eine entscheidende Komponente, um Ergebnisse zu erzielen .


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