Was ist Karate Pilates

? Karate und Pilates scheint wie eine seltsame Paarung. Eine ist eine alte Kampfkunst , in zahllosen B-Movies vorgestellt , die andere ist eine anspruchsvolle Form der Bewegung in Richtung Tänzer und Turner ausgerichtet. Und doch , wie Yin und Yang, Karate und Pilates haben ergänzende Aspekte , die für eine synergistische Beziehung zu machen. Karate Pilates wurde von 25 -Jahres- Martial-Arts- Veteran Amelia Sheftall , einem vierten Karate -Grad- schwarzen Gürtel und zertifizierte Pilates-Trainerin , die ihr Karate Pilates-Studio in New York läuft erstellt. Geschichte

Karate Pilates Pilates nutzt bewegt sich Karate -Studie zu verbessern , beide Disziplinen zu kombinieren physische und psychische Aspekte und betonen die Bedeutung des Fokus und der Atmung. Karate ist vor etwa 1400 Jahre eine japanische Kampfkunst begann, als Daruma , der Begründer des Zen-Buddhismus in Westindien, kombiniert Kung-Fu- Kampfstile mit philosophischen Prinzipien . Pilates ist ein Übungssystem von ehemaligen SelbstverteidigungslehrerJoseph Pilates im frühen 20. Jahrhundert gegründet. Es soll Flexibilität Muskeln aufzubauen und zu stärken , insbesondere den Kern , durch den Einsatz von kontrollierten Bewegungen und oft spezielle Ausrüstung .
Eigenschaften

Karate Pilates ist ein Trainingsprogramm ausgerichtet Kampfkünstler, aber den Einsatz der Pilates Prinzipien der Festigkeit, Flexibilität, die richtige Ausrichtung , Zentrierung, Präzision, Kontrolle , Atmung und fließender Bewegung. Diese Prinzipien trainieren , die Muskeln zu entspannen und die Gelenke zu öffnen . Der Fokus ist auf die Stärkung des Kern , einschließlich der Bauchmuskeln , die als " Kraftpaket " in Pilates und dem " Tanden " im Karate und anderen japanischen Kampfkunst bekannt ist. Die Übungen in den Programmzielgemeinsame Problemfelder in der Kampfkunst -Praktizierenden enthalten.
Vorteile

Öffnungs die Gelenke und entspannt die Muskeln verbessert die Flexibilität , Leichtigkeit der Bewegung und Bewegungsbereich. Verbesserung der Kernfestigkeit macht Haltungen und Tritte komfortabler und effizienter und reduziert Rücken-und Schulterschmerzen und typischen Kampfkünstler Belastung. All dies verringert die Chance von Verletzungen und erhöht die Langlebigkeit Ihrer Kampfkunst -Karriere.
Verfügbarkeit

Karate Pilates ist im Grunde ein Einführungs Pilates Matte trainieren , denn beide entworfen Männer und Frauen umfasst , dass die Optionen für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene . Sie können eine Karate Pilates DVD bestellen, oder nehmen Gruppenunterricht und Einzelsitzungen mit Amelia in ihrem Atelier . Sie können auch ein Seminar für Ihre Gruppe , Schule oder Einrichtung, die eine Vorlesung , eine Stunde Gruppenunterricht und Q & A -Session enthält .


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