Wer nutzt Pilates Workout-Programme

? Joseph H. Pilates lehrte zuerst die Methode, die heute seinen Namen trägt , um verletzte und kranke Patienten in einem deutschen Gefangenenlager im Ersten Weltkrieg Bald, seine Serie von Übungen, die Kernkraft , Körperhaltung und Ausrichtung zu verbessern Popularität gewann mit Tänzern , Sportlern und Turnern . Im späten 20. Jahrhundert , Pilates - auf der Matte und auf Geräten wie dem Reformer - begann an Popularität mit Fitness- Enthusiasten, langen, schlanken und durchtrainierten Körper zu gewinnen. Tänzer

Joseph Pilates lehrte Ballett und modernen Tanz in seinem Studio New York City in den 1930er Jahren . Tänzer aller Stile von Ballett bis tippen weiterhin Pilates als Teil ihrer Ausbildung üben. Der Schwerpunkt auf starke Bauch-und Rückenmuskulatur hilft Tänzer ihre Leistung zu verbessern , während die Aufnahme von Flexibilitätstraining hilft ihnen bleiben geschmeidig . Tänzer nutzen Pilates sowohl Verletzungen zu vermeiden und als eine Methode der Sanierung bei bestehenden Verletzungen.
Athleten

Profi -und College- Sportler nutzen Pilates für Anlage und Cross-Training . Durch die Fokussierung auf den ganzen Körper Integration, tiefe Atmung und die korrekte Ausrichtung des Beckens und während Pilates zurück , werden Sportler mehr bewusst, ihren Körper und lernen, ihre Muskeln mehr sicher und effizient zu nutzen. NBA -Coach Lawrence Frank Pilates verwendet , um die Beweglichkeit und Kraft der Spieler in seinem Team zu verbessern.
Models und Darsteller

Die ersten Pilates-Studios an der West Coast kümmerten sich um Sterne, die die Methode verwendet, um schlanker und leistungsfähigen Körper zu bauen filmen. Models , Musiker und andere im Rampenlicht auch Pilates üben als Teil ihrer Fitness- Regime . Schauspieler Patrick Swayze verwendet Pilates-Übungen , um ohne zusätzlichen Stress auf seine Gelenke zu isolieren und zu stärken Muskeln. Pop -Ikone Madonna schreibt auch Pilates mit ihrem schlanken, muskulösen Körperbau.
Verletzten und kranken Menschen

Physiotherapeuten und Ärzte empfehlen oft Pilates-Übungen für ihre Patienten , erkennen die Vorteile einer starken Kern für die Wiederherstellung von Muskelverletzungen . Menschen mit Krankheiten wie Krebs und Parkinson -Krankheit kann Pilates verwenden , um zur Verbesserung Muskeleffizienz zu steigern und Wiederherstellungszeiten nach Operationen . Wenn Sie krank oder verletzt sind , ärztlichen Rat vor Beginn Pilates oder ein Trainingsprogramm .
Everyday People

Sie brauchen nicht einen athletischen Hintergrund , von Pilates profitieren . Studierende, die Pilates Praxis kommen zu dem Verfahren mit unterschiedlichem Fitness-Erlebnis . Einige nutzen Pilates , um andere Formen der Übung ergänzen , während andere Pilates , um in Form für die erste Zeit. Dank Pilates DVDs und der breiten Verfügbarkeit von Klassen in Fitness-Studios und Studios, die jemand aus dem Ganzkörper-Workout der Pilates-Methode profitieren können.


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