Erste Schritte mit Ihrer Pilates-Praxis

Es kann eine Herausforderung sein, eine neue Aktivität zu beginnen, und es wird nicht einfacher, wenn wir älter werden. Der Beginn eines neuen Unternehmens jeglicher Art kann das Erlernen eines neuen Vokabulars, die Investition in neue Ausrüstung und sogar das Überlegen, was man anziehen soll, beinhalten. Pilates ist nicht anders. Dieser Artikel soll Pilates-Neulingen dabei helfen, durchzuhalten, wenn sie mit dem Praktizieren beginnen – und erfolgreich zu sein!

Anfängergeist ist eine Sache

Wenn Sie mit Pilates beginnen, ist es eine gute Idee, ein Anfänger zu sein. Es gab viele fitte Leute, sogar Sportler, die in Pilates-Kurse der Mittelstufe oder Fortgeschrittenen aufgesprungen sind, weil sie der Meinung waren, dass die Anfängerarbeit nicht die gewünschten Ergebnisse liefert oder langweilig oder einfach ist. In der Tat birgt der Besuch von fortgeschrittenen Kursen ohne starkes Fundament nicht nur ein Verletzungsrisiko aufgrund einer falschen Form, sondern bedeutet auch, dass Sie die Entwicklung der Autonomie und des Körperbewusstseins überspringen, die ein Markenzeichen eines erfahrenen Pilates-Praktikers sind.

Ein Ballettschüler führt jeden Tag seines Ballettlebens Barre-Work aus, egal ob er oder sie Kindergarten oder Solotänzerin ist. Pilates funktioniert auf die gleiche Weise. Es gibt Kernübungen und Bewegungen, die sich im gesamten Pilates-Repertoire wiederholen. Es ist wichtig, die Grundlagen zu beherrschen, bevor Sie die fortgeschrittenen Bewegungen, Muster und sogar Tricks, die die mittlere oder fortgeschrittene Arbeit ausmachen, überlagern. Pilates belohnt Wiederholungen, wobei jedes Training oder jede Sitzung neue Informationen über Ihren Körper und die Genialität der Methode von Joe Pilates enthüllt.

Suchen Sie einen seriösen Lehrer

Eine Privatstunde oder eine Reihe von Privatstunden zu nehmen ist eine wunderbare Möglichkeit, Ihre Pilates-Reise zu beginnen. Manche Leute finden, dass praktisches Lehren und Cueing für sie am effektivsten ist. Andere sind eher visuelle Lerner und können Informationen über einen Bildschirm aufnehmen.

Während der Pandemie (die zum jetzigen Zeitpunkt noch nicht in der Vergangenheit liegt) war es nicht immer möglich, persönliche Kurse oder Sitzungen zu besuchen. Viele Menschen entdeckten Pilates online und begannen ihre Pilates-Praxis auch online. Wenn Sie ein Anfänger sind, ist es noch wichtiger, Ihre Nachforschungen anzustellen und sicherzustellen, dass der Lehrer, dem Sie folgen, umfassend durch ein renommiertes Lehrerausbildungsprogramm ausgebildet ist und in der Lage ist, Modifikationen für Verletzungen oder spezielle Bevölkerungsgruppen wie Menschen mit Osteoporose anzubieten.

Eine Playlist für Anfänger

Pilates Anytime bietet Kurse für jedes Niveau an. Um zu beginnen, besuchen Sie unser Anfängerzentrum. Unsere Pilates-Grundkurse sind vertiefende Lektionen, die die zugrunde liegenden Konzepte auf verständliche und nicht einschüchternde Weise vorstellen. Sie können die Klassen wiederholen, indem Sie jede einzelne ein paar Mal absolvieren, bevor Sie fortfahren, oder der Reihe nach teilnehmen und jedes Mal, wenn Sie eine Klasse besuchen, Fortschritte machen.

Unabhängig von Ihrem Fitnessniveau sind die Anfängerfortschritte eine Gelegenheit, die Pilates-Mattenarbeit zu erlernen, Ihre Technik zu verfeinern und Ihre Ergebnisse zu maximieren.

Von dort aus können Sie das gesamte Kursangebot auf unserer Website erkunden. Sie können auch an persönlichen Gruppenkursen in einem Studio oder Fitnessstudio teilnehmen, wenn Sie die Pilates-Prinzipien gut kennen. Dies minimiert sowohl Ihr Verletzungs- und Überforderungsrisiko als auch die daraus resultierende Entmutigung, die so viele Neujahrsvorsätze zum Scheitern bringen kann.

Denken Sie daran, ein Pilates-Training ist ein Marathon, kein Sprint. Pilates kann von Menschen jeden Alters, jeder Form und jeder Größe und in allen Lebensphasen durchgeführt werden. Gehen Sie es langsam an, seien Sie achtsam und geduldig, und Sie werden mit verbesserter Vitalität, Kraft und Selbstvertrauen belohnt.

Haben Sie einen Rat für diejenigen, die neu in der Pilates-Praxis sind? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen.

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