Hashimoto-Krankheit und Pilates

Die Hashimoto-Krankheit gilt heute als die häufigste Autoimmunerkrankung und betrifft die Schilddrüse. (Beynon &Pinneri, 2016). Es ist eine Krankheit, die ich habe, und es hat Jahre gedauert, bis ich ernst genommen und richtig diagnostiziert wurde. Während dieser Zeit verschlechterte sich mein Gesundheitszustand dramatisch, und selbst jetzt habe ich Mühe, einen Arzt dazu zu bringen, richtig zu überprüfen und zu überlegen, wie sich die Krankheit und ihre Symptome auf meine Lebensqualität auswirken.

In diesem Artikel werde ich es erkunden

• die Anatomie der Schilddrüse
• die Physiologie der Schilddrüsenhormone
• Was ist die Hasmimoto-Krankheit
• wie sich die Krankheit auf die Bewegung auswirkt
• einige Bewegungsideen für Kunden und ein Studio

Was ist die Schilddrüse?

Die Schilddrüse ist ein schmetterlingsförmiges Organ, das sich in Ihrem Rachen befindet und um Ihre Luftröhre herum sitzt. Obwohl es klein ist, spielt dieses Organ eine wesentliche Rolle bei der Produktion und Aufrechterhaltung von Hormonen, die mit dem Stoffwechsel und der Kalziumhomöostase verbunden sind. Die Schilddrüse arbeitet mit dem Hypophysenvorderlappen zusammen und hilft als solche bei der Regulierung des Stoffwechsels, der Proteinsynthese und des Wachstumshormons.

Der Hypophysenvorderlappen befindet sich in Ihrem Gehirn und ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Hormonsystems. Die Hypophyse produziert eine Substanz namens Thyreoidea-stimulierendes Hormon (TSH), wenn der Schilddrüsenhormonspiegel im Körper zu niedrig ist. Die Idee ist, dass der Hypophysenvorderlappen und die Schilddrüse in einer ständigen Rückkopplungsschleife arbeiten, um ein Gleichgewicht zwischen den drei Haupthormonen der Schilddrüse herzustellen.

Schilddrüse

Was sind Schilddrüsenhormone?

Es gibt drei Haupthormone, die mit der Schilddrüse verbunden sind:

• Trijodthyronin (T3) – dieses Hormon ist wichtig für den Stoffwechsel, das Wachstum, die Temperaturregulation und sogar die Herzfrequenz.
• Thyroxin (T4) – dieses Hormon wird von der Schilddrüse produziert und dann von unseren Organen in T3 abgebaut.
• Calcitonin – dieses Hormon reguliert den Kalziumgehalt im Körper.

Wie Sie sehen können, sind diese Hormone für die Knochen-, Muskel- und Nervenfunktion ziemlich wichtig.

Was ist die Hashimoto-Krankheit?

Die Hashimoto-Krankheit ist eine Autoimmunerkrankung, bei der der Körper beginnt, das Gewebe der Schilddrüse zu zerstören, was zu einem Ungleichgewicht der schilddrüsenproduzierenden Hormone führt. Die Veränderungen führen dazu, dass sich die Schilddrüse vergrößert, aber nicht genügend Hormone produzieren kann. Warum die Krankheit auftritt, ist nicht vollständig geklärt, aber es ist bekannt, dass sie in hohem Maße mit Zöliakie korreliert und genetische Verbindungen hat.

Was sind die Symptome der Hashimoto-Krankheit?

• schnelle Gewichtszunahme
• Haarausfall
• Kälteunverträglichkeit
• schlechtes Gedächtnis
• Müdigkeit
• Schwellung von Gesicht und Gliedmaßen durch Flüssigkeitsansammlung
• Nervenprobleme (z.B. Karpeltunnel)
• verlangsamter Herzschlag
• verlangsamte Bewegungen und Reflexe
• Probleme mit der Knochendichte

Die Krankheit wird normalerweise durch Bluttests identifiziert und es ist wichtig, mit einem Endokrinologen zusammenzuarbeiten, um sicherzustellen, dass das richtige Hormongleichgewicht erreicht und wiederhergestellt wird.

Was ist mit der Ernährung?

Die Ernährung spielt bei der Hashimoto-Krankheit eine wichtige Rolle, wobei eine beträchtliche Anzahl von Menschen mit der Krankheit auch an Zöliakie leidet.

Andere wichtige ernährungsphysiologische Aspekte der Ernährung und der Schilddrüse umfassen Jod und kropferzeugende Nahrungsmittel, siehe Tabelle unten. Im Wesentlichen benötigt die Schilddrüse Jod für die Produktion von Schilddrüsenhormonen. Jod kommt in Meeresfrüchten vor und sein Fehlen trägt zu einer Reihe von Krankheiten bei (z. B. Kreationismus).

Dementsprechend ist die Zusammenarbeit mit einem guten Heilpraktiker, Ernährungsberater oder Ernährungsberater wichtig, um Menschen mit Hashimoto-Krankheit zu helfen. Die folgende Tabelle enthält viele Informationen zu verschiedenen Lebensmitteln und ich erwarte nicht, dass Sie die Aktionen vollständig verstehen. Es unterstreicht jedoch, wie wichtig es für Sie ist, mit einem Experten über diese Lebensmittel und eine ausgewogene Ernährung zu sprechen, da sie die Schilddrüsenfunktion beeinflussen und nicht oft Teil eines Gesprächs mit Ihrem Hausarzt sind.

Wie beeinflusst die Hashimoto-Krankheit die Bewegung?

Faktoren, die bei der Arbeit mit einem Klienten mit Hashimoto-Krankheit berücksichtigt werden müssen:

• Speicher ist beeinträchtigt und so können Kunden Termine, Übungen oder Aktivitäten vergessen. Diese Kunden benötigen möglicherweise schriftliche Notizen oder elektronische Erinnerungen, um sie zu organisieren. Seien Sie geduldig mit ihnen, wenn Sie sich nicht an die Reihenfolge der Übungen erinnern, fordern Sie sie sanft auf oder geben Sie ihnen eine Liste zur Erinnerung. Wichtige Aspekte des Gedächtnisses und des Lernens sowie Strategien werden im Online-Kurs Einführung in die Neuroanatomie genauer besprochen.
• Hypothyreose ist mit einer beeinträchtigten Durchblutung der Skelettmuskulatur verbunden unter Ganzkörpertrainingsbedingungen. Es ist unklar, ob eine schlechte Herz- und/oder Gefäßfunktion für eine stumpfe Muskeldurchblutung verantwortlich ist (Bausch &McAllister 2002). Dies bedeutet, dass auch die Muskelkraft und die Sehnenreflexreaktionen sehr langsam sind. Es geht nicht nur darum, die Person härter arbeiten zu lassen, denn wenn Sie sie überlasten, verletzen sie sich eher, weil es ihnen an Koordination und Kontrolle mangelt. Denken Sie daran, die Dinge langsam anzugehen und die Person an ihre Fähigkeiten anzupassen, während sie Kraft aufbaut und wenn die Schilddrüse zur Regulierung zurückkehrt, wird sie stärker. Denken Sie nur daran, die Selbstwirksamkeit der Person nicht zu untergraben, während sie versucht, eine Schilddrüsenregulation zu erreichen. Diese werden in unseren Love Me Sehnen-Kursen genauer besprochen und erforscht.
• Die langsamere Herzfrequenz bedeutet auch, dass der Blutfluss und der Flüssigkeitsfluss reduziert werden, was bedeutet, dass die Person viel mehr Flüssigkeit zurückhält. Die Zunahme der Flüssigkeit und ihre Auswirkungen auf das Immunsystem werden in diesem früheren Blog diskutiert.
• Muskelkontraktionen Calcium benötigen, und wenn die Schilddrüse nicht funktioniert, wird kein Calcitonin produziert. Dies führt zu schlechteren Muskelkontraktionen und kann zu einer stärkeren Überlastung der Sehnen führen. Auffällig ist, dass Frozen Shoulder (auch bekannt als adhäsive Kapsulitis) oft mit Autoimmunerkrankungen wie der Hashimoto-Krankheit in Verbindung gebracht wird.
  
  Denken Sie daran, dass es beim Arbeiten mit Sehnen wichtig ist, die Belastung der Sehne abzustufen. Einige der Prinzipien der Arbeit mit Sehnenverletzungen wurden in einem früheren Blog besprochen.
• Wenn die Schilddrüse nicht funktioniert, hat eine Person ein höheres Risiko, eine Osteoporose zu entwickeln . Es ist daher wichtig, daran zu denken, dass eine Person mit Hashimoto-Krankheit auf Osteopenie oder Osteoporose untersucht werden sollte. Wenn die Person sich nicht sicher ist, wie ihre Knochendichte ist, gehen Sie auf Nummer sicher, bis Sie sich sicher sind.
• Eine Person mit Hashimoto ist eher anfällig für Erkältung und muss möglicherweise die Studioumgebung an die Temperaturtoleranz einer Person anpassen. Wenn Sie in den Tropen leben, müssen Sie für einige Kunden die Klimaanlage etwas höher einstellen. Meine kanadischen Freunde lachen darüber, wie ernst ich die Erkältung nehme, aber selbst 10 Grad C (50 Grad F) können für jemanden mit Hashimoto-Krankheit brutal sein.
• Haut ist auch trockener und oft etwas zerbrechlicher für Menschen mit Hashimoto-Krankheit. Das bedeutet, dass Sie als Lehrer Ihre Nägel kurz halten und zu viel Bling vermeiden müssen, da es die Haut der Person zerkratzen oder schneiden könnte. Wenn eine Person eine Autoimmunerkrankung hat, kann ihre Heilung beeinträchtigt sein und so kann sich ein einfacher Kratzer leicht infizieren.

Einige meiner Lieblingsbewegungen, wenn meine Schilddrüse nicht richtig funktioniert, sind:

Glisse auf dem CoreAlign (aus Handbuch 4), da es mir hilft, an meiner Reaktionszeit zu arbeiten. Es ermutigt mich, mich zu konzentrieren und langsam Reaktionsgeschwindigkeit aufzubauen, ohne mich selbst zu verletzen.

CoreAlign_Side_Rebecca

Übungen zur Stärkung und Ausrichtung des Nackens. Da die Hashimoto-Krankheit zu einer Vergrößerung der Schilddrüse führt, die dazu führen kann, dass sich der Hals voll und nach vorne gezogen anfühlt, mache ich gerne viele Übungen, um zu versuchen, meinen Hals und meinen Schädel in einer Linie zu halten, damit ich voll und weniger eingesperrt bin in den Hals geladen. In unserer Anatomy Dimensions-Serie sprechen wir viel über Nackenstärkungsarbeit.

Theraband_Neck_Manuel

Abgestufte Kraftarbeit um Knochen- und Muskelkraft aufzubauen, wie zum Beispiel Kreuzheben mit Trap Table.

Klarer Fokus auf tiefen Stabilisatoren von Arm und Hüfte , da diese Muskeln leicht überlastet werden. Durch die Verwendung von Manschetten in der Nähe des Gelenks können wir den Fokus klar auf Stabilität legen und gleichzeitig einen guten Kraftfokus erreichen, der das Risiko von Sehnenverletzungen reduziert.

Die Sinus-Release-Reihe mit dem Makarlu. Wenn die Schilddrüse nicht richtig funktioniert, bleibt viel Flüssigkeit zurück und Ihr Gesicht wird ziemlich geschwollen. Ich finde die Verwendung der Makarlu-Gesichtsserie eine großartige Möglichkeit, die Nebenhöhlen und die Flüssigkeit im Gesicht zu reinigen.

Natürlich gibt es so viele weitere Ideen, die es bei der Arbeit mit Menschen mit dieser Krankheit zu entdecken gilt. Ich hoffe, dass diese Informationen zumindest ein Anfang sind, um Sie zu einer intensiveren Zusammenarbeit mit Ihren Kunden zu inspirieren.

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Referenzen

1. Bausch und R. M. McAllisterAdresse des Autors:Department of Anatomy and Physiology, Kansas State University, 224 Coles Hall, Manhattan, KS 66506, USA Zur Veröffentlichung eingegangen:28. Mai 2002
2. Beynon, M. E. &Pinneri, K. (2016). Ein Überblick über die Schilddrüse und schilddrüsenbedingte Todesfälle für den forensischen Pathologen. Akademische forensische Pathologie, 6(2), 217–236. https://doi.org/10.23907/206.024
3. Caturegli P, De Remigis A, Rose NRAutoimmun Rev. 2014 April-Mai; 13(4-5):391-7.
4. Costanzo L.S. Schilddrüsenhormone. In:Cicalese B., Herausgeber. Physiologie. 4. Aufl. Philadelphia:Saunders Elsevier; 2010. s. 401–9. [Google Scholar]

[Hashimoto-Krankheit und Pilates: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1001050044.html ]