Pilates und Arthrose

Wir wissen, dass Pilates für jeden großartig ist! Und das gilt definitiv für jeden, der an Arthrose leidet. Manchmal wollen wir einfach still bleiben und in den Schutzmodus gehen, weil unsere Gelenke steif und wund sind. Aber wenn man darüber nachdenkt, ist das nicht logisch. Alles blockiert, verliert an Mobilität und Kraft. Schließlich muss man es „benutzen oder verlieren“, wie das Sprichwort sagt. Pilates ist sanft und zielt darauf ab, zu trainieren, ohne die Gelenke zu belasten oder die umliegenden Bänder und Knorpel zu belasten. Die Arbeit mit einem Instruktor, der Ihre Sitzung auf Ihre Bedürfnisse abstimmen kann, bedeutet, dass Sie betreut werden, wie auch immer Ihr Körper am Tag erscheint. An manchen Tagen brauchen Sie vielleicht nur Mobilisation, Dehnung und leichtes Widerstandstraining und an anderen Tagen ist Ihr Körper bereit für mehr Herausforderungen. Sie hören auf Ihren Körper und wir auch!

Pilates konzentriert sich auf präzise, ​​kontrollierte Bewegungen und kann Ihnen viele gesundheitliche Vorteile bieten. Pilates hilft, Ihren Körper zu verlängern, die Durchblutung von Muskeln und Sehnen zu erhöhen, was helfen kann, Schmerzen zu lindern. Pilates konzentriert sich auf die Bewegung von Ihrem Kern aus, die Ausrichtung der Gelenke und kann Ihnen durch eine bessere Haltung und stärkere stabilisierende Muskeln helfen.

Alle Pilates-Übungen beginnen in Ihrem Core (Ihrem Bauch), bleiben in Ihrem Core und enden in Ihrem Core. Bevor Sie Pilates-Übungen ausprobieren, müssen Sie lernen, sich von Ihrem Kern aus zu bewegen, und nur dann werden Sie in der Lage sein, den vollen Nutzen von Pilates zu erkennen.

Unser Ziel – dass Sie Ihre Sitzung mit einem guten Gefühl verlassen, sei es physisch, mental oder hoffentlich beides!

Quelle:https://www.evolvept.com.au/single-post/2019/01/21/Pilates-und-Osteoarthritis

[Pilates und Arthrose: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1001050255.html ]