Pilates und Mythen zur Gewichtsreduktion

Wenn Leute erfahren, dass ich Pilates unterrichte, bekomme ich normalerweise zwei Fragen. Die erste Frage lautet normalerweise:„Was ist das? Ist es wie Yoga?“ Die zweite Frage lautet:„Wird es mir beim Abnehmen helfen?“ Obwohl mich diese Frage nie überrascht, bin ich oft bestürzt über die Vorstellung, dass Bewegung nicht so sehr mit der Lebensqualität verbunden ist wie mit dem „Kalorienverbrennen“. Pilates, ohne die Leute davon abzuhalten, es auszuprobieren?

Gewichtsverlust ist ein äußerst heikles Thema und scheint leider das Gespräch über Gesundheit und Wellness zu dominieren. In dieser Zeit, die als "Quarantäne-Pfunde" bezeichnet wird, scheint es eine Verzweiflung zu geben, nicht nur zur "Normalität" zurückzukehren, sondern auch die Körper wiederzuerlangen, die wir einst hatten oder zu dem Körper zu gelangen, den wir immer wollten.

Es ist jedoch möglich, dass wir nie wieder zum selben Körper zurückkehren, weil wir nicht die gleichen Menschen sind.

mehrere Faktoren beeinflussen unsere Bemühungen zur Gewichtsabnahme, darunter:

• Chronischer Stress (können wir einfach „2020“ sagen?)
• Angst
• Trauer
• Depression
• Hormonale Veränderungen
• Alkoholaufnahme
• Medikamente
• Insulinresistenz
• Hypothyreose

Fügen Sie Dinge wie Schlaf, Genetik, Diät-/Nahrungsmittelempfindlichkeit und Konsistenz in unseren Trainings hinzu, und plötzlich gibt es ein Puzzle mit Millionen Teilen zu lösen. Selbst das beste Fitnessprotokoll kann nicht alle diese Probleme lösen. Das bedeutet nicht, dass es sich nicht lohnt, Pilates zu verfolgen.

Die Vorteile von Pilates sind zahlreich und umfassen:

• Effiziente Bewegung
• Erhöhte Flexibilität
• Besseres Gleichgewicht

Pilates-Lehrer wissen, dass die Vorteile auch Folgendes umfassen können:

• Verbesserte Herz-Kreislauf-Kapazität
• Verletzungsprävention und Körperbewusstsein
• Achtsame Bewegung
• Erhöhte Stärke

Dies kann schwer zu verkaufen sein, wenn sich die Leute nur auf die Gewichtsabnahme konzentrieren.

Wenn Klienten eine Sitzung für eine Weile verpasst haben (normalerweise nach einem Urlaub oder einem Urlaub), werde ich oft mit dem folgenden Satz begrüßt:„Du musst mich heute töten.“ Auf diese Aussage folgt normalerweise, wie viel sie gegessen und/oder getrunken haben und wie sie während ihrer Abwesenheit keinen Sport getrieben haben. Wie helfen wir als Lehrer, die Klienten zurück zu einem Ort der Ausgeglichenheit zu führen?

Als Pilates-Lehrer ermöglicht unser Tätigkeitsbereich (gemäß der Pilates Method Alliance) Folgendes:

• Entwerfen Sie Pilates-Übungsprogramme nach den individuellen Bedürfnissen
• Coachen, allgemeine Informationen bereitstellen und Kunden anweisen, bei Bedarf einen Arzt aufzusuchen
• Gegebenenfalls Übungsrichtlinien und Genehmigung von Ärzten einholen, um die Sicherheit der Kunden zu gewährleisten
• Bewegung fördern, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern
• Dokumentieren Sie den Fortschritt des Kunden und kooperieren Sie mit überweisenden Ärzten
• Erkenne Bedingungen, die einen Klienten davon abhalten würden, sicher an einem Pilates-Übungsprogramm teilzunehmen.

Nicht enthalten:

• „Verschreiben“ eines Trainingsprogramms
• Weitere Schulung eines Kunden mit einer Erkrankung, die Sie ohne entsprechende ärztliche Genehmigung nicht kennen
• "Diagnose" eines Kunden mit einem medizinischen, geistigen oder körperlichen Zustand
• "Anspruch auf Behandlung" oder "Rehabilitierung" einer Verletzung oder Krankheit
• Beratung anbieten
• Überwachung (Messung mit Umsetzung) des Fortschritts von Klienten, die von Therapeuten oder Ärzten überwiesen wurden
• Anspruch, kompetent zu sein, um eine berufliche Ausbildung über die Grenzen Ihrer Qualifikationen hinaus anzubieten
• Diäten „verschreiben“ oder Nahrungsergänzungsmittel empfehlen

Was wir tun können, ist weiterhin ein sicheres, einladendes Umfeld zu bieten, in dem unsere Kunden in ihrer Praxis wachsen können. Schließlich überdauern Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit jeden „schnellen“ Gewichtsverlustplan.

Als Marktführer in dieser Branche zählt, was wir sagen und tun. Wir können weiterhin Pilates mit all seinen Vorteilen präsentieren und eine Möglichkeit, nicht nur Spaß beim Schwitzen zu haben (denn niemand hat gesagt, dass du nicht schwitzen würdest), sondern auch die Schönheit des Ankommens an einem Ort des Körperbewusstseins und des Schönheit der Praxis selbst.

Wenn wir in ein neues Jahr mit neuem Zugang und neuen Möglichkeiten gehen, dürfen wir uns immer daran erinnern, dass Pilates ein System ist, das dazu beiträgt, unser Leben im Laufe der Zeit zu verbessern. Obwohl es ein Werkzeug für die Gewichtsabnahme sein kann, ist es so viel mehr als das und wir sollten das nie aus den Augen verlieren.

[Pilates und Mythen zur Gewichtsreduktion: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1001050087.html ]