Verbinden Sie sich wieder mit Pilates

Es gibt viele Bewegungsdisziplinen, die einem von innen und außen ein gutes Gefühl geben. Jeder wählt diejenige aus, die am besten zu ihm passt oder die ihm ein besseres Gefühl gibt. Wichtig ist, sich zu bewegen. Derzeit verbringen wir einen Großteil unserer Zeit im Sitzen:Wir essen, wir fahren, wir arbeiten, wir gehen sogar im Sitzen auf die Toilette. Daher ist es wichtig, den Rest des Tages auszugleichen, um unseren Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Pilates ist ein gutes Gegenmittel gegen eine sitzende Lebensweise. Durch Pilates-Übungen bringen wir unseren Knochenbau wieder ins Gleichgewicht, schaffen dank des Dehnungskonzepts Raum zwischen den Wirbeln, suchen die Kongruenz in den Gelenken und bewegen vor allem die Wirbelsäule in allen möglichen Ebenen.

Pilates weckt auch unsere Muskeln. Wenn wir unseren Körper ausrichten, folgt die Muskulatur den Knochen und wir erholen die zurückgebliebenen Muskeln, die etwas schlafen, und lassen andere für sie arbeiten. Auch hier gleichen wir die Arbeit der Muskeln und die Funktion unseres Körpers aus.

Die Pilates-Vision ist ganzheitlich, der Körper als Ganzes. Und innerhalb dieses ganzheitlichen Konzepts dürfen wir die Faszien nicht vergessen. Auch die Schicht, die uns umhüllt und hält, braucht Flexibilität und Bewegung. Das Wort Bewegung klingt in Pilates wie ein Mantra. „Veränderung geschieht durch Bewegung und Bewegung heilt.“

Die Stabilisierung ist der erste Stein beim Aufbau der Bewegung. Erst stabilisieren wir und dann mobilisieren wir. Und in dieser Bewegungsarchitektur dürfen wir die Atmung nicht vergessen, ein weiteres Schlüsselelement, wenn es um Stabilisierung und Bewegung geht.

Alle Pilates-Arbeiten werden durchgeführt, indem wir uns unseres Körpers bewusst werden und sich wieder mit uns verbinden. Der Verstand übernimmt wie ein guter Dirigent die Zügel der Bewegung. Obwohl, wie einer meiner Lehrer sagte, es darum geht, weniger zu denken und mehr zu fühlen. Pilates stellt das wieder her, was wir eines Tages waren, und verbindet uns wieder mit der Essenz der Bewegung, damit wir sie nie wieder vergessen.

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Laura Ortiz Orense
Pilates-Trainer, ausgebildet und zertifiziert von Balanced Body
Trainiert mit Polestar Pilates
Zertifiziert in der PMA als National Pilates Certification Program (NPCP)
Zertifizierter Niederdrucktrainer (LPF-CT)

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