Die Vorteile von Stretching Mit einer Pilates- Trainingsmaschine

Pilates , die von Joseph Pilates in den frühen 1900er Jahren entwickelt wurde , hat sich zu einem sehr beliebten Übungstechnik und Klassen können an Fitness-Zentren auf der ganzen Welt gefunden werden. Pilates ist für seinen Geist /Körper -Ansatz. Das Ziel von Pilates ist es, mit Achtsamkeit , Präzision und Kontrolle auszuüben . Pilates kann auf spezielle Ausrüstung oder auf einer Matte auf dem Boden durchgeführt werden. Pilates bietet Techniken, um sowohl zu stärken und straffen den Körper als auch die Flexibilität erhöhen. Erfahren Sie nur einige der Vorteile der Dehnung mit Pilates Ausrüstung. Bessere Haltung

Wenn Sie tun Pilates Stretching-Übungen , Sie konzentrieren sich auf Ihr Kerngeschäft Muskeln eingreift . Dies beinhaltet Ihre Bauch-, Taillen-und Rückenmuskulatur. Stretching und Kräftigung dieser Muskeln gibt Ihnen die Stärke und Flexibilität, eine gute Körperhaltung .
Erhöhte Awareness

Pilates lehrt Sie, mit Steuer zu bewegen. Während Sie Stretching werden, werden Sie merken, alle Bereiche im Körper, die eng oder angespannt sein kann . Sie lernen dann , um Ihren Körper in der Klasse und den Alltag in einer Weise, die Spannung aus dem Körper gibt zu bewegen.
Reduzierung der chronischen Rücken-und Gelenkschmerzen

Wenn Sie chronische Schmerzen , die durch Muskelverspannungen oder Dekonditionierung Strecken in einer achtsamen Weise helfen ist . Wie Sie die Muskeln verlängern , wird Druck auf der Rückseite und der Gelenke, die helfen, Ihr Niveau der Schmerz reduzieren wird übernommen.
Senken Sie Ihre Verletzungsgefahr

Muskeln, sind flexibler sind weniger wahrscheinlich bei alltäglichen Aktivitäten und Hobbys verletzten zu werden. Dehnen mit einem Pilates -Maschine mit Hilfe zu verlängern und Ihre Muskeln , was sie weniger anfällig für Verletzungen .
Pilates Machines Widerstand

Pilates -Maschinen haben Kabel und Federn Das kann Widerstand bieten , wie Sie dehnen. Diese können Sie in eine tiefere Strecke nehmen dann könnten Sie in der Lage, auf eigene Faust, ohne Ausrüstung

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