Heimtrainer Vs. Wandern

Wenn Sie versuchen, eine neue Art von Training zu helfen, wählen Sie aktiv sind, ist es wichtig, die zukünftigen Entscheidungen aus allen Blickwinkeln zu betrachten. Reiten ein Fahrrad und zu Fuß sind sowohl effektiv Arten von Bewegung , die eine Reihe von Vorteilen bieten . Obwohl Sie sicherlich in Ihrem Fitness- Routine zu integrieren beide , könnte man besser für Ihre Situation. Kalorien verbrannt

Wenn Sie Fett verlieren wollen , die Auswahl eine Übung, die Kalorien mit einer schnelleren Rate brennt ist der schnellste Weg, um Ergebnisse zu sehen . Harvard Medical School berichtet, dass eine 185 -Pfund- Person, die einen Heimtrainer zu einem moderaten Tempo oder kräftig für 30 Minuten verwendet werden 311 oder 466 Kalorien zu verbrennen sind. Wenn die gleiche Person geht für 30 Minuten bei 3,5 bzw. 4,5 Meilen pro Stunde , wird sie 178 oder 222 Kalorien zu verbrennen sind.
Auswirkungen

Auswirkungen auf die Gelenke ein wichtiger Faktor zu berücksichtigen, wenn Sie erwägen, eine neue Übung für Ihr Trainingsprogramm , vor allem , wenn Sie Schmerzen in den Knien haben . Reiten ein Heimtrainer erzeugt praktisch keine Auswirkungen , da die Füße nicht den Boden bei jedem Schritt getroffen. Obwohl nicht wenige das gleiche Maß an Einfluss , wie eine starke Aktivität wie Laufen nicht schafft , die Auswirkungen erleben Sie beim Gehen mehr als beim Radfahren ist .
Accessibility

egal, wo Sie leben , ist es schwierig , eine Übung bequemer als zu Fuß zu finden. Egal, ob Sie nach oben und unten gehen die Hallen von Ihrer Wohnung Gebäude oder in der Nachbarschaft oder sich einer Wandergruppe in Ihrer Gemeinde , zu Fuß wollen erfordert in der Regel keine anderen Geräten als ein Paar bequeme Schuhe. Wandern ist für Leute angemessen auf allen Ebenen der Fitness. Wenn Sie einen Heimtrainer verwenden möchten, müssen Sie ein im Fitnessstudio oder zu Hause zugreifen. Das ist natürlich , werden Sie kosten Geld.
Andere Faktoren

Einer der Haupt Vergünstigungen der Arbeit aus auf einem Heimtrainer ist die Möglichkeit, TV zu sehen oder sogar lesen Sie ein Buch oder eine Zeitschrift , wie Sie hausieren gehen , um Kalorien zu verbrennen. Schlechtes Wetter , die wesentlichen Einfluss auf die Freude, die Sie bei einem Spaziergang erleben , ist kein Faktor bei einem Heimtrainer -Training. Heimtrainer verfolgen auch Distanz, Geschwindigkeit und Kalorien, die Sie während des Trainings verbrennen. Wenn Sie gerne mit Ihrer Familie aktiv ist, jedoch ein Abend gehen zusammen können helfen, wertvolle Zeit .


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