Wie man wirklich Fast Punch

Ein Schlag Macht kommt aus der Menge der Kraft, die Sie ausüben können, und die Geschwindigkeit, mit der man es zu nehmen. Je schneller Sie Punsch, desto mehr Macht kann man in sie gesetzt , und desto mehr Schaden können Sie während einem Boxkampf umzugehen. Man kann nicht lernen, wie man richtig schnell über Nacht Punsch, aber Sie können Ihre Muskelmasse zu erhöhen , trainieren Sie Ihre Reflexe und Nervensystem und entwickeln die andere Merkmale für schnelle Stanz müssen , indem sie an einem Trainingsplan . Anleitung
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Schlag bewegliche Ziele , wie eine Beinsack , jeden Tag. Eine große Komponente des Werfens schnelle Schläge ist in Ihrem Gehirn Fähigkeit, ein Ziel schnell zu erkennen und das Signal an den Fäusten zu schlagen. Also, durch die Arbeit an Speedbags regelmäßig ( täglich) , werden Sie diese Fähigkeit zur zweiten Natur zu machen und drastisch erhöhen die Geschwindigkeit, mit der Sie schlagen können .
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Hit eine schwere Tasche mit einer vorgegebenen Reihe von Schlägen so schnell wie Sie können für einen kurzen Zeitraum. Der Schlüssel zu dieser Übung ist es, mit voller Anstrengung --- Punsch , wenn Sie durch Ihre SchubstanzZeitraum starten, werden Sie nicht auf Ihren Stanzgeschwindigkeit zu erhöhen. Pause für 30 Sekunden, dann noch ein paar Mal wiederholen Sie diese Übung .
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Entspannen Sie Ihre Faust , wie Sie zu schlagen. Halten Sie Ihre Fäuste locker , bis sie ihr Ziel tatsächlich getroffen , lösen Sie Ihre Schultern , und nicht alles anziehen, bis Sie Kontakt herzustellen. Dies wird dramatisch beschleunigen den Punsch , indem Sie weniger Arbeit zu tun, während die Mehrheit der Schaukel Ihrer Faust.
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schnell atmen . Es ist verlockend , und bequemer , um in einem großen Schluck von Sauerstoff langsam zu nehmen. Allerdings wird Ihr Körper unbewusst Zeit Ihr Stanzen , Ihre Atmung zu entsprechen , wenn Sie also in kurzen Stößen atmen wird es leichter sein , um in kurzen Stößen zu stanzen.
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auf diesen Fokus Übungen jeden Tag, und über Mal Ihre Stanzgeschwindigkeit wird zunehmen.


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