Wie Blasen Mit sportlichen Band verhindern

Anreise Blasen an den Füßen kann so ziemlich jede Ruine gehen, laufen oder wandern , die Sie auf sein . Sie schaden und nur scheinbar schlechter , je weiter man zu gehen. Viele Male, sie zu verlassen kann man irgendwo gestrandet , wenn sie so schlecht, man kann nicht auf sie zu Fuß zu werden. Dies ist ein großes Problem, vor allem , weil sie so lange , um zu heilen . Die beste Option für die meisten Menschen , die wissen, dass sie Blasen zu bekommen ist , klebt sie . Natürlich, um sicherzustellen, dass Sie Schuhe , die richtig passen , sowie gute Socken, aber Taping wird auch helfen wollen. Was Sie und
sportlichen Band Brauchen
einer Schere (optional)
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die Bereiche, die Sie normalerweise Blasen Bestimmen . Im Allgemeinen werden die Menschen Blasen an den gleichen Stellen wieder und wieder zu bekommen. Wenn es bei den Zehen ist , gehen Sie zu Schritt 2; wenn es Ihr Bögen, gehen Sie zu Schritt 3; und Fersen oder Achillessehne , gehen Sie zu Schritt 4 über.
2

Band um jeden Zeh einzeln . Viele Male werden die Menschen Blasen an den Zehen von ihren Zehen aneinander reiben . Generell ist dies von den Schuhen zu klein , so überprüfen Sie das auch. Für lange Spaziergänge, sollten Sie über die Breite eines Fingers zwischen den Zehen und dem Ende des Schuh /boot haben . Während Taping den Zehen, die Sie haben können , um das Band in die Hälfte schneiden Breiten da einige von den Zehen sind viel kürzer als das Band ist breit. Nur ein-oder zweimal herum wickeln und sicherzustellen, dass es keine Unebenheiten in der Band .
3

Band um die Mitte des Fußes und über Ihren Bogen . Im Wesentlichen , was hier passiert, ist der Boden oder der Seite des Schuhs Reiben gegen den Fuß . Wieder finden Sie die Breite des Schuhs, um sicherzustellen, dass es richtig passt . Um die Bandbogen , müssen Sie vorsichtig sein, weil Sie nicht möchten, dass Ihre Bewegung zu beschränken. Richten Sie Ihre Zehen und Fuß und sanft Klebeband rund um den Fuß , beginnend direkt hinter der Ball von dem Fuß und arbeiten Sie Ihren Weg zurück in die Ferse. Es sollte nicht zu eng sein, überhaupt, und es sollten keine Beulen oder Falten sein .
4

Legen Sie zwei Stücke der Band nebeneinander auf der Unterseite der Ferse , beginnend an der Achillessehne und gehen um in Richtung des Bogens. Dann fügen Sie mehrere Bänder Band geht um die Unterseite der Ferse . Starten Sie auf einer Seite des Fußes ( ganz in der Nähe , wo der Knöchel -Sticks aus ) und fahren auf der Unterseite der Ferse auf die andere Seite . Tun Sie dies , bis Sie die beiden Stücke des Bandes , die Sie vorher legte abgedeckt haben . Für Ihre Achillessehne , das gleiche tun , nur gehen hoch genug, um die möglichen Probleme abzudecken.


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