Wie eine Armbanduhr mit sportlichen Band Wrap
Athletisch Band Brauchen
Schere
Ace Bandage
Weitere Anweisungen anzeigen
1
haben der Athlet halten seine Hand mit gespreizten Fingern und die als wenn er im Begriff waren, jemandem die Hand zu schütteln.
2
Verwenden Sie ein Ace Bandage zuerst zu wickeln . Das ist Nicht- Stick , so das Handgelenk , Hand und Arm müssen nicht rasiert sein . Beginnen Sie wickelte von unterhalb des Handgelenks , arbeiten Sie sich in die Hand, um sicherzustellen , den Verband zwischen Daumen und Zeigefinger aus dem Handgelenk und von der Seite der Hand überqueren. Wiederholen Sie den gesamten Wickel ein paar Mal .
3
Mit der Klebe sportlichen Band , beginnen knapp unter denen der Ace Bandage hält auf dem Unterarm . Diese erste Wickel wird teilweise an der Bandage und teilweise auf die Haut, um den Verband zu verankern . Wickeln Sie das Handgelenk, wie du mit dem Ace Bandage tat, und wiederholen Sie es ein paar Mal .
4
Wickeln Sie die Hand über die Handfläche , ausgehend vom Handgelenk und läuft zwischen Daumen und Zeigerfingermit einem Stück Band , so dass die Enden überlappen, auf der Rückseite des Handgelenks. Wiederholen Sie ein paar Mal .
5 Beenden Sie mit ein paar mehr Verankerung wickelt sich um den Unterarm . Das Handgelenk sollte noch in der Lage sich zu bewegen , wenn Sie fertig sein , wenn auch nicht so viel in der ausgefahrenen Position .
[Wie eine Armbanduhr mit sportlichen Band Wrap: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Sporttherapie/1001022109.html ]