Kickboxen für Arthritis
Kickboxen kann eine hohe Menge an Kalorien zu verbrennen, während die Verbesserung der Balance und Flexibilität , zwei Mechanismen , die für Menschen mit Arthritis sind .
Typen
Es gibt verschiedene Arten von Kickbox- Training. Standard- Kickboxen umfasst schlagen schweren Taschen und Pads zusammen mit sparring.Often das ist für Leute, die mitspielen wollen . Cardio -Kickboxen Kickboxen ist mit dem Fokus auf Kalorienverbrauch .
Vorteile
Cardio -Kickboxen ist am besten für Menschen mit Arthritis , weil es den intensiven Kontakt der regelmäßigen fehlt Kickbox- Training und Plätze weniger Belastung der Gelenke und Knochen.
Expert Insight
bei der Durchführung von Cardio -Kickboxen mit Arthritis zu vermeiden, High-Impact bewegt sich und bleiben in einem angenehmen Bereich der Bewegung.
Time Frame
Es ist am besten für Menschen mit Arthritis bei einer Dauer von 30 Minuten beginnen und Fortschritte von dort nur dann, wenn es keine Schmerzen bei der Durchführung die Routine .
[Kickboxen für Arthritis: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Sporttherapie/1001006709.html ]