Getriebe für Schutz Knuckles Während Kickboxen

Natur nicht entwerfen Sie Ihre Hände für werfen einen Schlag , nach fünf Mal Kickbox-Champion Kathy Long in Adrienne Lee Bell- Artikel " The Hit List : Handschuhe sind das wichtigste Zahnrad ein Martial Artist jemals besitzen "in" Black Belt . "Du brauchst Handschuhe mit extra Polsterung für deine Knöchel sowie Unterstützung für Ihre Handgelenke. Die Arten der Handschuhe, die Sie im Kickboxen nutzen werden , ob Sie trainieren oder im Wettbewerb ab. Handschuhe

Kickboxen , Handschuhe mit mindestens vier Schichten der Polsterung in der Front, die Ihre Knöchel bedecken müssen , nach Joe Lewis ' Artikel " Full Contact " in " Black Belt . " Viele Boxhandschuhe nicht erfüllen diesen Standard. Sie können Druck auf den Handschuh und Presse in Richtung zu den Knöcheln setzen, um herauszufinden, ob der Hersteller die kostengünstige Schaum oder zu wenige Schichten Auffüllen verwendet . Zum Wettbewerb werden Handschuhe von 8 bis 10 Unzen für Männer je in Ihrer Gewichtsklasse liegen. Alle Frauen müssen 10 -Unzen- Handschuhen .
Training und Sparring

Wenn Sie schwere oder Geschwindigkeit Taschen, Kissen oder Pratzen trainiert sind , können Sie Beutel verwenden Handschuhe, um Ihre Knöchel zu schützen. Diese Handschuhe sind in der Regel leichter und kleiner als die für den Wettbewerb oder Sparring eingesetzt. Wenn Sie für einen Kickboxen Spiel trainierst , vermeiden Sie ein Open- Finger-Handschuh . Obwohl sie Ihnen mehr Raum zu bewegen, sie bieten keine ausreichende Knöchel Unterstützung, nach Long. Wenn Sie mit einem Sparring -Partner , werden Sie brauchen 16 - bis 18 -Unzen- Handschuhen. Diese Handschuhe können schwere und sperrige , aber bieten mehr Schutz für Ihre Hände .
Hand Wraps

Sie können Umhüllung für Ihre Hände zu benutzen , um Verletzungen zu verhindern Ihre Knöchel . Es gibt zwei Hauptarten von Hand Wraps. Die erste ist eine lange und weiße Binde - wie Wrap , dass man Schleife um Ihre Handfläche , Knöchel , Finger und Daumen. Diese Art der Wrap typischerweise im Bereich von 108 bis 180 cm in der Länge , nach Ross O'Donnell Buch "The Ultimate Fitness Boxen und Kickboxen Training . " Wenn man die längere Länge wählen, können Sie Squeeze-out mehr Schichten von Schutz Schleifen um Ihre Knöchel . Die andere Art ist eine kurze Wickel mit einer Schleife bereits für den Daumen gebaut. Wenn Sie im Wettbewerb sind, haben Sie , um die langen, weißen Packungen tragen. Während ein Trainer macht die Verpackung wird ein Kampf offiziell die Arbeit beurteilen , um sicherzustellen, dass die Hände der Kämpfer haben einen maximalen Schutz .
Überlegungen

Verletzungen, die aus wiederholten führen kann Stanzen ist " Boxer Knöchelpolster " oder Hühneraugen und Schwielen , die sich auf Ihre Knöchel wachsen, nach IDEA Health & Fitness ' Buch " Injury Prevention für Fitness-Lehrer . " Diese Bedingung ergibt sich in der Regel durch falsche Form und exzessive Gewalt eingesetzt, wenn die Bereitstellung Schläge . Wenn Sie die Durchführung Jabs oder Quer Schläge mit der Handfläche ganz nach unten statt des Winkeldreiviertel - Drehung , in der Faust ist zwischen einer horizontalen und vertikalen Platzierung eingeschaltet wird, die Kraft des Stempels wird nicht gleichmäßig verteilt oder ordnungsgemäß freigegeben . Diese Ausrichtung wird auch zu viel Druck auf den Knöchel des Mittelfingers . Es ist wichtig, nicht nur gepolstert, um den Knöchel schützen, sondern auch die richtige Form zu verwenden, wenn Stanzen .


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