Wie auf Band ein Fuß für Plantar Fasciitis

Plantarfasziitis ist eine gemeinsame Fuß Krankheit gekennzeichnet durch Schmerzen in der Ferse , die von entzündeten Gewebe in der Wölbung des Fußes führt. Plantarfasziitis tendenziell häufiger bei Menschen mit Plattfüße und die, die unten kommen hart auf den Fersen beim Gehen oder Laufen . Ähnlich wie bei anderen Stress-induzierten Verletzungen, kann Plantarfasziitis Schmerz etwas durch die Verwendung sportlichen Band um die Ferse unterstützen und Bogen zur Verringerung der Entzündung gelindert werden. Was Sie brauchen und
Athletisch Band
Schere
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1

einen Streifen Klebeband an einer Seite der Ball des Fußes Start, wickeln Sie es um die Rückseite der Ferse und dann die andere Seite des Fußes , kleben das andere Ende an der anderen Seite der Ball des Fußes. Nach Fertigstellung wird der Streifen wie eine lange "U ", mit Bandlauf auf beiden Seiten entlang des Fußes zu suchen.
2

Wickeln Sie einen Streifen Klebeband um den Ball des Fußes ( der Streifen reisen über die Oberseite des Fußes) zerschneidet man den Streifen mit einer Schere ab und tupfen sie es auf. Damit sichern Sie den Streifen in Schritt 1 platziert .
3

Starten Sie einen Streifen Klebeband auf dem Ball am Fuß in der Nähe der großen Zehe , wickeln Sie es um die Ferse und dann kleben Sie das Ende zurück in die gleiche Stelle, die Sie begann es aus .
4

Starten Sie einen Streifen Klebeband auf dem Ball am Fuß in der Nähe des kleinen Zeh , wickeln Sie es um die Ferse und dann bleiben am Ende wieder auf die gleiche Stelle Sie begann es aus . Die Streifen der Schritte 3 und 4 sollte recht straff sein, helfen, nehmen einige der Stress , die reizend ist die Plantaraponeurose .
5

Setzen Sie einen zusätzlichen Streifen von der Mitte der Ball des Fußes um die Rückseite der Ferse und wieder in der Mitte der Ball des Fußes zu Ende.
6

Verwenden Sie mehrere kleine Streifen Klebeband , um die Unterseite des Fußes von der Kugel bis zur Ferse decken sich zu verfestigen das Band Job. Diese Streifen sollten in der gleichen Richtung wie die Schleife , die um den Ball des Fußes platziert wurde ( sie gehen sollten links nach rechts) gestellt werden ; beginnen auf dem Ball des Fußes und arbeiten Sie sich zurück in die Ferse. Die Streifen sollten leicht überlappen , so dass keine Haut zwischen der Ferse und dem Ballen sichtbar ist.


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