Lauf vs Walking für Fett verlieren

Beides Gehen und Laufen sind wirksame Mittel, um Fett zu verbrennen , Gewicht zu verlieren , Muskeln aufbauen und erhalten die Herzfrequenz . Der beste Weg, um zu entscheiden, welche Fitness-Regime ist am besten ist es, an den einzelnen aussehen. Lauf

Lauf baut Muskeln schnell und es fließt die Endorphine , die die Menschen sich wohl fühlen und ihnen eine kurze natürliche hoch, nach machen wird " Fit zu gut. " Nicht jeder kann laufen, aber. Jemand mit Verletzungen oder Arthritis in den Beinen oder Knien müssen zu Fuß gehen.
Gehen

Obwohl Walking hilft nicht, der Körper Fett zu verlieren , so schnell wie Laufen, ist es immer noch eine ideale Form der Übung. Laut " Menschen zu motivieren, körperlich aktiv zu sein ", zu Fuß kann sehr vorteilhaft für Menschen mit Krankheiten oder ältere Leute sein und die einzige Form der Übung, die sie bekommen können.
Power Walking sein

für diejenigen, die es vorziehen , nicht zu laufen , warum auch immer , ist eine weitere Option Speed ​​Walking . Ein rasantes Spaziergang mit hängenden Armen kann der Körper mit einem Gesamt Fitness- Routine, die die Herzfrequenz nimmt sich zu der laufenden , nach " Fit zu gut. " Wandern in Abständen , schneller als langsamer , dann wieder schneller , können auch der Körper schlanker schneller .


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