Stepmill Vs. Laufband

meisten Fitness-Studios haben beide Laufbänder und stepmills , aber es ist die , die am häufigsten stepmill leer gelassen wird. Obwohl die stepmill und das Laufband sind zwei sehr verschiedene Cardio-Geräten , wenn richtig eingesetzt bieten beide Killer- Workouts, die Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen , Schuppen Körperfett, Muskel- und Ton . Techniken

Das Laufband und die stepmill sind Cardio-Geräten , die den Benutzer benötigen, um die richtigen Techniken , um Ergebnisse zu sehen, zu beschäftigen. Beide Maschinen haben Handläufe , aber aus unterschiedlichen Gründen. Nach Ansicht von Experten bei WeBeFit , sind die Handläufe Laufband dort für Haftpflicht-, Sicherheits-, Herzfrequenz- Überwachung und Unterstützung. Während des Trainings hält sie weniger effektiv und stellt den Benutzer mit einem Risiko für Verletzungen . Nach Fitness Quest- Physiologen Candice Copeland und Douglas Brooks Brooks, die Handläufe auf dem stepmill gibt es für nur leichte Unterstützung , jede übermäßige beugte sich auf den Schienen macht das Training unwirksam und stellt dem Anwender mit einem Risiko für Verletzungen
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Workouts

stepmill bietet eine grundlegende Training , wo der Akt des Treppensteigen simuliert. Die Geschwindigkeit, mit der die Treppe bestiegen werden kann eingestellt werden , wodurch die Intensität des Trainings . Das Laufband bietet jedoch mehrere verschiedene Trainingseinheiten , wie Wandern in gleichmäßigem Tempo , Geschwindigkeit Walking, Wandern, leichtes Joggen , Joggen, Laufen , Sprinten und Berglauf . Gehen , Laufen und Klettern sind in unterschiedlichen Intervallen und Intensitäten durchgeführt werden.
Ergebnisse

Sowohl die stepmill und das Laufband , wenn richtig eingesetzt , sind wirksam Herz-Kreislauf -Training -Optionen. Beide ermöglichen die Straffung der Unterkörper, eine erhöhte Herzfrequenz und der Verlust von Fett durch den Abbau von Kalorien. Die stepmill bietet eine Möglichkeit, auf diese Ergebnisse , da die primäre Bewegung verstärkt , während der Laufband bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten, um Ergebnisse , durch Gehen, Laufen, Sprinten oder an verschiedenen Steigungen , Geschwindigkeiten und Intensitäten .


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