Wie Long Distance Gehen

Holen Sie sich in Form , ohne in die Turnhalle . Wandern ist eine einfache Übung , die Sie nicht haben, um Gewichte zu heben , Schwimmen Runden laufen Distanzen oder arbeiten mit einem Trainer. Ihr Körper ist gebaut, um Kalorien in einem Spaziergang zu verbrennen. Gehen Sie zu Ihrem Warenkorb Bereichen Gas zu sparen und Fett zu verbrennen . Anleitung
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Besuchen Sie den Arzt und bekommen sucht. Jede körperliche Aktivität zu starten nicht ohne medizinische Untersuchung , wenn Sie in eine lange Zeit nicht gearbeitet haben.
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Kauf Schuhe für Wanderer entwickelt , dann kaufen dicken sportlichen Einlagen. Sie wollen nicht Bürgersteig Schlag auf den Schienbeinen und Beine schießen . Stellen Sie sicher, Sie trainieren Tücher , die Ihren Körper atmen lassen haben . Shorts im Sommer. Vermeiden Sie das Tragen schwarzer oder dunkelfarbige Materialien während des Sommers , da sie schnell Wärme zu absorbieren. Verwenden Sie reflektierende Farben und Materialien ; man kann nie zu viel Reflektormaterial . Helle fluoreszierende Materialien sind ideal
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rund um Ihre Nachbarschaft Gehen . ein Forscher sein . Beachten verschiedene Häuser und Rasenflächen. Die Leute wollen " prahlen " in unterschiedlicher Weise ; dies macht das Gehen angenehmer. Ständig scannen Ihrer Nähe für Häuser oder Rasenflächen , die interessant aussehen . Machen Sie Ihren Weg , um eine, die für Aufmerksamkeit bettelt . Halloween und Weihnachten bieten interessante Nacht - Walking-Strecken , vor allem wenn Nachbarn konkurrieren oder zusammenarbeiten.
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Erweitern Sie Ihren Exploration , wenn Sie zu Fuß rund um Ihre Nachbarschaft zu gewöhnen. Sehen Sie, wie weit Sie in einer halben Stunde zu Fuß . Arbeiten Sie sich auf ein Einkaufszentrum in der Nähe , wenn Sie ein zu leben. Ihr Ziel ist es, diesen Bereich zu Fuß statt mit dem Auto zum Einkaufen Licht zu erreichen. Diese Übung gibt Ihnen die Gelegenheit, dem Einkaufsviertel zu gehen, zu gehen um dann nach Hause zu gehen .
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zum nächsten Einkaufszentrum schieben , sobald Sie zu Fuß auf das nächste zu gewöhnen. Tun Sie dies nur, wenn das nächste Einkaufszentrum ist zu Fuß von der ersten. Vorbei an jede Einrichtung in diesem Einkaufszentrum. Weiter erweitern Ihr Sortiment zu jedem Einkaufszentrum, das in Gehweite von zu Hause ist .
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weiter ausbauen , bis Sie Ihre gewünschte tägliche Gehstrecke erreicht haben .



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