Wie Bluthochdruck mit Yoga Gönnen

Bluthochdruck ist eine häufige Erkrankung , wo Ihre Arterien können die Kraft des Blutflusses nicht umgehen , nach der Mayo Clinic. Der medizinische Fachausdruck für BluthochdruckBluthochdruck und oft keine Symptome hat . Yoga, ein System der ganzheitlichen Gesundheit, behandelt Bluthochdruck durch den Blutstrom über die übliche Praxis von bestimmten Posen. Yogameister B.K.S. Iyengar empfiehlt Liege Helden darstellen , oder Supta virasana , für die Behandlung von Bluthochdruck. Bluthochdruck kann zu schweren gesundheitlichen Bedingungen wie Herzerkrankungen führen, so fragen Sie Ihren Arzt first.Things Sie brauchen
Yoga stärken und
Handtuch
Weitere Anweisungen
Supta Virasana
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in eine kniende Position Komm, bringen Sie Ihr Gesäß auf den Boden zwischen den Fersen. Legen Sie das Polster hinter sich auf dem Boden in einer vertikalen Position mit einem Ende berühren Steißbein . Legen Sie ein gefaltetes Handtuch auf dem anderen Ende der stärken.
2

Legen Sie Ihre Hände auf dem Boden in der Nähe von Füssen. Beugen Sie die Ellbogen und senken Sie den Oberkörper , bis Sie sich durch Ihre Unterarme gestützt.
3

Senken Sie Ihre ganze wieder auf die Stärkung und Ruhe deinen Kopf auf dem Handtuch. Drücken Sie die Schulterblätter nach unten auf den zu stärken und heben Sie Ihre Brust .
4

Entspannen Sie Ihre Arme in einer natürlichen Position mit den Handflächen nach oben zeigen. Schließen Sie die Augen und entspannen Sie Ihren gesamten Körper. Bleiben Sie in der Pose für eine Minute.
5

Verlassen Sie die Pose , indem Sie Ihre Hände in die Füße und langsam heben Sie Ihren Oberkörper halten Sie Ihre Brust hob und Nacken entspannt . Richten Sie beide Beine vor sich und bleiben Sie für eine Minute sitzen.


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