Wie Vinyasa Flow Yoga lehren

Lehre Vinyasa Flow Yoga erfordert Kreativität , eine Fackel für die Sequenzierung und die Fähigkeit zu helfen verbinden Schüler Atem und Bewegung . Vinyasa Flow unterscheidet sich von anderen Arten von Yoga , dass ist es wirklich wie ein Tanz , und Sie sind der Choreograph . Neben der Erstellung der Klasse von Anfang bis Ende , müssen Sie wohl, wenn sich vor dem Zimmer sein und bereit zu gehen, zu sprechen und geben den Studierenden Anpassungen alles unter Beibehaltung der Fluss der class.Things Sie brauchen sein
Yoga Matte
Musik
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Fleisch aus Ihrer Klasse auf Papier , bevor Sie sich zeigen, um zu lehren. Entscheiden Sie, was Sie arbeiten. Werden Sie eine Schlüssel Pose ? Ein Thema ? Oder werden Sie auf einem gut abgerundeten Klasse , eine, die Salden, Rückbeugen , Drehungen und andere Arten von Posen gehören zu arbeiten? Sie können wählen, um die Klasse zu schreiben Schritt für Schritt , und verwenden Sie es als " Spickzettel" während die Schüler sind nach unten schauenden Hund oder Kinder Pose und kann nicht sehen Sie auf der Suche .
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Wählen Sie die richtige Musik. Im Vinyasa Flow, baut die Klasse, aus langsamen Bewegungen zu schnelle. Starten Sie durch sanfte , beruhigende Musik und verwenden Sie dann Musik mit erhöhtem Tempo wie das Tempo der Klasse baut . Viele Schüler lieben traditionellen Yoga- Musik (wie Krishna Das oder Wah! ), Aber andere genießen zeitgenössischen Musik. Inklusive neueren Künstlern wie Moby , Coldplay oder U2 können Sie Ihre Klasse lustig und spannend. Verwenden Sie einen iPod an verschiedenen Yoga- Wiedergabelisten zu machen.
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Lassen Sie die Klasse beginnen sitzen und beginnen mit einer kurzen Lektüre und die Meditation , wenn Sie wählen. Von dort in die sanften Drehungen bewegen sitzen und posiert auf allen Vieren. Dann nehmen Klasse in ihrem ersten nach unten gerichteten Hund. Führen Sie die Klasse durch von außen gedreht Posen wie Krieger II und Dreieck ; interally gedreht Posen wie ich Krieger und Krieger III ; Balancing Posen, Rückbeugen , Hip -Öffner, Kern der Arbeit, und schließlich wirft getan Liegen.
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Stop und geben jedem Schüler persönliche Aufmerksamkeit während des Unterrichts . Die Schüler müssen korrigiert und angepasst werden , so halten Sie Ihre Augen für Studierende, die nicht eine Pose richtig tun . Denken Sie daran: Die meisten Verletzungen passieren während der Übergänge . Du willst immer auf Ihre Schüler sicher zu halten.
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Während savasana (endgültige Entspannung) , können Sie wählen , um den Raum zu gehen und jedem Schüler einen sanften Schulteranpassung oder verwenden beruhigend ätherisches Öl auf die Schläfen . Achten Sie darauf, die Schüler fragen, bevor Sie gehen durch den Raum , wenn sie möchten , die übersprungen werden, starten.


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