Ratschläge für Yoga bei Krankheit

Bewegung ist gut für unsere körperliche und geistige Gesundheit, und bei moderater Intensität sogar für unser Immunsystem. Das heißt aber nicht, dass man sich aus dem Bett und ins Yogastudio schleppen soll, wenn man sich nicht wohl fühlt. Es gibt eigentlich zwei Probleme:Erstens, Sollte man Yoga praktizieren, wenn man krank ist? Sekunde, Sollte man überhaupt zu einem Yogakurs gehen, wenn man krank ist?

Yoga bei Erkältung

Eine konsequente Praxis – dreimal oder öfter pro Woche – ist der Schlüssel, um alle Vorteile von Yoga zu genießen. Aber wenn es um Krankheiten geht, auch kleinere Dinge wie Erkältung und Husten, es ist am besten, die lange Sicht zu nehmen. Wenn du krank bist, Dein Körper muss sich ausruhen und heilen.

Ein paar Tage Auszeit von Asana zu nehmen, wenn es dir nicht gut geht, wird deinen Weg zur Erleuchtung oder sogar deinen Weg zu einem stärkeren Kern nicht beeinträchtigen. (Natürlich, wenn Ihre Symptome über die normale Lebensdauer einer Erkältung hinaus anhalten, Sie sollten wahrscheinlich Ihren Arzt aufsuchen.)

Viele Amerikaner wurden so konditioniert, dass sie glauben, dass Krankheit ein Zeichen von Schwäche ist und dass es bewundernswert ist, sich durchzusetzen, als ob nichts falsch wäre. Yoga zeigt uns einen anderen Weg, indem es uns lehrt, wie wir uns in unserem Körper fühlen.

Lassen Sie das Ihr Leitsatz sein. Wenn du krank bist, sich ausruhen. Wenn Sie beginnen, sich besser zu fühlen, insbesondere wenn Ihre Symptome nur oberhalb des Halses auftreten (Niesen, Stau), Es ist in Ordnung, wenn Sie Ihre Matte zu Hause für ein bisschen sanfte Bewegung herausholen. Etwas wie diese tägliche Dehnroutine wäre angebracht.

Wenn es in Ordnung ist, Sport zu treiben, wenn Sie krank sind

Teilnahme am Yoga-Kurs mit Erkältung

Im Krankheitsfall zum Unterricht zu gehen ist etwas anderes als zu Hause zu üben. Es ist einfach nicht fair gegenüber Ihrem Lehrer und Ihren Mitpraktizierenden. Halten Sie sich von anderen fern, wenn Sie Husten- und Erkältungssymptome haben. Das gilt doppelt für Symptome am ganzen Körper oder unter dem Nacken, wie Fieber oder Erbrechen.

Wenn Sie beginnen, sich besser zu fühlen, Überlegen Sie:Würden Sie in Ihrem jetzigen Zustand an der Geburtstagsfeier eines Freundes teilnehmen? Auf ein Date gehen? Tennis spielen? Wenn die Antwort ja ist, dann ist es wahrscheinlich auch in Ordnung, zum Yoga-Kurs zu gehen.

Allgemein gesagt, Sie sollten zum Unterricht zurückkehren, wenn Sie sich besser fühlen, kann 90 Minuten gehen, ohne ein Taschentuch zu benötigen, und sind nicht mehr ansteckend. Wenn Sie immer noch ein wenig überlastet sind, Umkehrungen können unangenehm sein, und möglicherweise müssen Sie Ihren Kopf und Nacken während Savasana mit einem Polster anheben.

Ändern Sie Ihre Praxis immer so, dass sie für das funktioniert, was Ihr Körper braucht. Ein Restaurierungskurs kann eine gute Möglichkeit sein, wieder in Ihre Yogapraxis einzusteigen und Ihr Immunsystem zu stärken.

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[Ratschläge für Yoga bei Krankheit: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1001037799.html ]