Rollerblade Training

Rollerblade -Training bietet die Vorteile von Herz-Kreislauf läuft , ohne etwas von der Kehrseite. Die Chance, draußen zu bekommen und das Wetter genießen beim Gleiten auf Rädern hat Inlineskaten eine ernsthafte Option für die aerobe Teil einer guten Workout-Routine . Identification

Rollerblading ist ähnlich wie Rollschuhlaufen , mit der Ausnahme , dass die Rollenblätter verwenden eine einzige Reihe von Rädern - um die Klinge auf einem Schlittschuh zu simulieren - . Statt vier Räder


Effects

Die Tätigkeit bietet ein großes Training für die Beine und die Lunge. Auch wenn Sie ein Läufer sind , verwendet Rollerbladen die Beinmuskulatur auf eine andere Weise , und es könnte eine schöne Ergänzung zu Ihrem normalen Trainingseinheiten zu liefern.
Missverständnisse

Rollerblading ausüben kann Vorteile wie gut oder besser als laufen oder Radfahren zu schaffen. Fahrradfahrerhaben eine Tendenz zu Küste zu Zeiten , während auf der Straße und Auslauf ist nicht so einfach, auf Rollerblades , die Ihre Beine härter arbeiten, macht zu tun. Lauf gibt nie eine Chance zu Küste, aber es sind in der Regel die Beine wegen der hämmerte es auf die Gelenke legt ein wenig zu bestrafen . Rollerblading können Sie eine gute Aerobic-Training , ohne dabei so viel Druck auf den Knöchel und Knie zu bekommen.
Überlegungen

Cross-Training ist wichtig in Ihrem Inlineskaten Trainingsplan . Neben dem Cardio- Arbeit und die Beinarbeit Sie von Rollerbladen zu bekommen, ist es immer eine gute Idee, Ihren Oberkörper und Ihre Kern mit anaeroben Aktivität arbeiten wie Gewichtheben ein paar Tage pro Woche .
Warnung

Wie bei jeder Art von Bewegung , vorsichtig sein , nicht über- Zug. Ein oder zwei der Rest jedem Wochentag ist eine gute Idee, Ihren Geist und Körper Zeit zur Erholung zu geben. Sie können eine andere Art von Bewegung auf diesen freien Tagen zu tun. Wenn Sie denken, Sie brauchen sie nicht , könnten Sie nicht sein Rollerbladen hart genug.


[Rollerblade Training: https://de.sportsfitness.win/Fitness/aerob/1001020520.html ]