Was ist Zumba Aerobic

? Zumba beinhaltet Aerobic -Intervall-Training mit latein Stil Tanzbewegungen , die die Teilnehmer immer wieder kommen. Zumba ist relativ leicht zu lernen, weil die Lehrer unterrichten die Basisroutinen und fügen Sie dann Verzierungen. Denn es fühlt sich mehr wie das Tanzen als Sport treiben, ist Zumba in der Popularität und der geografischen Reichweite wächst. Als Zumba - zertifizierten Ausbilder Debby Giaimo sagt: " Keine Sorge, wenn Sie alle Schritte nicht bekommen, sofort. Die Idee ist, Spaß zu haben! " Geschichte

Zumba wurde von Alberto " Beto " Perez, einem kolumbianischen Promi- Fitness-Trainer erstellt. Er entdeckte, dass er vergessen hatte, Aerobic- Musik zu einer Klasse er lehrte bringen und musste improvisieren. Mit seiner persönlichen Sammlung von Bändern , die Salsa-und Merengue-Musik enthalten , lehrte er seine Aerobic-Kurs mit einem lateinischen Geschmack. Es war ein Erfolg . Perez brachte das Konzept in die Vereinigten Staaten im Jahr 1999 und hat sich mit Alberto Perlman und Alberto Aghion , die Zumba -Konzept weltweit zu nehmen. Im Jahr 2002 dazu beigetragen, eine Dauerwerbesendung Deal das Unternehmen tun. Erfolg Zumba generiert eine Nachfrage nach mehr Lehrern und 2006 waren es mehr als 2.000 Lehrer auf der ganzen Welt. Ab Juli 2009 rund 40.000 Standorten in 75 Ländern bieten Zumba Klassen.
Vorteile

Zumba ist ein Aerobic-Übung, was bedeutet, dass es wirksam sein kann in einem Gewichts - Verlust-Programm. Zumba -Routinen rev Ihren Stoffwechsel und kann 450 Kalorien pro Stunde verbrennen. Wie bei anderen Aerobic-Übungen , wenn man es richtig macht , fördert Zumba Kreislauf-Gesundheit . Die in Zumba verwendet Bewegungen - wie Salsa , Merengue, Cha-Cha , Mambo und Zumba Shuffle Schritte - . Ton Muskeln helfen
Fun Factor

Zumba ist erfolgreich, weil die Teilnehmer sich zu amüsieren. Die Latin-Musik und Schritte stellen eine dramatische Veränderung von traditionellen Aerobic -Routinen. Die Tempowechsel von langsam bis mäßig schnell wieder und zurück. Dies ermöglicht es auch Anfängern , um die Schritte zu ergreifen und zu halten. Zumba fühlt sich mehr wie ein Abend in einem Latin Dance Club als ein Trainingsprogramm.
Learning Zumba Zumba

Routinen sind für Anfänger, Fortgeschrittene und fortgeschrittene Sportler konzipiert. Wenn Sie eine Klasse in Ihrer Nähe zu finden, können Sie DVDs mit Zumba.com kaufen. Sie können Zumba Toning Sticks verwenden oder Handgewichte in Verbindung mit den Toning -Routinen
Klassentypen

Grundstufe 1 Klassen konzentrieren sich auf vier Rhythmen . Merengue, Salsa , Cumbia und Reggaeton . Grundstufe 2 fügt vier weitere Rhythmen : Bauchtanz , Flamenco , Tango und Samba. Eine straffende Klasse beinhalten die Zumba Toning Sticks zu helfen, Ton oder verbessern den Rhythmus der Bewegungen . Spezialisierte Klassen konzentrieren sich auf ältere Teilnehmer oder Personen mit besonderen Bedürfnissen. Es gibt sogar eine Klasse zur Verfügung, die einen Stuhl verwendet .


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