Was ist Zumba Gold

? Zumba ist ein Tanz - Fitness-Programm auf der Grundlage der aeroben in den 1990er Jahren geschaffen. Zumba Gold ist ein Spin -off , als spezialisierte Fitness-Klasse , die die spezifischen Bedürfnisse von älteren Erwachsenen -Adressen erstellt. Was ist Zumba ?

Zumba basiert auf schnellen Tempo Tanzschritte zu lateinamerikanischen und internationalen Musik choreographiert basiert. Die Klasse kann sehr intensiv sein, und Sie können damit rechnen, brennen bis zu 1000 Kalorien pro Stunde ein - Klasse.
Wie ist Zumba Gold anders?

Zumba Gold ist auf Basis der gleichen Tanzschritte in der Original Zumba -Klasse verwendet. Die Gold -Klasse , jedoch weniger intensiv, mit Tanzeinlagen für Anfänger und ältere Erwachsene, die begrenzten Fähigkeiten haben können, konzipiert.
Was

erwarten Klasse besteht aus einer Reihe von einfach zu folgen Tanzbewegungen . Einige Züge werden auch entwickelt, um auf einem Stuhl , die diese Klasse für Menschen , die sesshaft sind oder im Rollstuhl macht durchgeführt werden. Die Klasse ist 30 bis 45 Minuten lang und enthält eine mehr aufwärmen und abkühlen, als der normale Zumba-Klasse . Die Bewegungen konzentrieren sich auf die Verbesserung der Balance, Kraft und Flexibilität , während die Erhöhung Ihrer Herzschlag und Verbesserung der kardiovaskulären Fähigkeit .
Was mitnehmen

Sie sollte bequem Trainingskleidung zu tragen, einschließlich Schuhe mit Gummisohlen . Auch bringen eine Flasche Wasser und ein Handtuch hydratisiert und trocken halten.


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