Wie eine CrossFit Journal bleiben

CrossFit ist ein in Kalifornien ansässiges Trainingsplan , die Ernährung, Herz-Kreislauf -Übungen , Flexibilität und Krafttraining kombiniert , für die Teilnehmer ein hohes Maß an Fitness und Gesundheit. Wenn Sie dabei eine CrossFit -Programm verwenden, werden Sie wollen, ein Tagebuch zu führen , um Ihre Fortschritte zu messen. Was Sie und
Papier oder Online-Journal Brauchen
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Bestimmen Sie, welche Art von Zeitschrift am besten für Sie arbeitet. Sie können einen Fitnessprotokoll auf jeder Buchhandlung zu kaufen, verwenden Sie ein altes Notebook oder zur Zeichnung von einer Online- Zeitschrift wie Training Peaks .
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Wählen Sie ein Format . Dies wird, wie viele Informationen Sie in Ihrer Zeitschrift und wie viel Platz Sie zugeteilt haben, gehören möchten abhängen. Da CrossFit verbindet Ernährung, Sport-und Konditionsübungen , werden Sie wollen , um eine tägliche Ernährungstagebuch enthalten , so dass Sie beurteilen können, welche Lebensmittel helfen Ihnen, Spitzenleistung zu erzielen.
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Geben Sie Details über Ihre Workouts. Beschreiben Sie kurz die Übung, die Sie getan haben und die Anzahl der Wiederholungen . Bei der Wiedergabe von Sport, ist es im Allgemeinen am besten, die Zeit, die Sie in der Aktivität verbrachte eingeben. Viele Menschen auch gerne eine kurze Beschreibung des Wetters , wenn sie außerhalb der Arbeitszeit aus und eine kurze Beschreibung, wie sie nach dem Training fühlte gehören . Dies ist hilfreich bei der Ermittlung trends.CrossFit Blatt
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Überprüfen Sie Ihre Zeitschrift in regelmäßigen Abständen. Die Informationen, die Sie aufgenommen haben, können Sie Muster zu sehen und zu erkennen , was funktioniert und was nicht. Wenn Sie mit einem CrossFit Trainer arbeiten , teilen diese Informationen mit ihm wird ihm erlauben , Ihnen zu helfen , das Training zu verbessern.


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