Wie man einen K- Step Aerobic Übung zu tun

Step-Aerobic ist eine beliebte Form der Ausübung in Fitnessstudios und zu Hause. Es ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren und in Form zu schnell . Die Grund K Schritt ist nicht schwer zu führen , wenn Sie diese Schritte ausführen. Anleitung
1

auf der linken Seite des Schrittblock stehen und Schritt auf dem Block mit dem linken Fuß.
2

Bringen Sie den rechten Fuß auf und tippen Sie auf den Block vorsichtig . Bewegen Sie den rechten Fuß etwas nach vorne und zurücktreten.
3

Schieben Sie Ihren linken Fuß aus dem Block und klopfen Sie leicht neben dem rechten Fuß. Dann Schritt zurück auf den Block mit dem linken Fuß .

4 Tippen Sie auf den rechten Fuß neben den linken Fuß auf den Block wieder . Dann Schritt zurück aus dem Block mit dem rechten Fuß . Bringen Sie die linke nach unten und tippen Sie auf.
5

weiterhin diesen Schritt mehrmals zu tun. Es kann auch von der rechten Seite des Blocks und durchgeführt werden. Führen Step-Aerobic 2 bis 4 mal pro Woche.


[Wie man einen K- Step Aerobic Übung zu tun: https://de.sportsfitness.win/Fitness/aerob/1001020659.html ]