Das beste Training für einen starken Kern

Pilates ist eine beliebte Übung Wahl für die Entwicklung von starken Rumpfmuskulatur und durchtrainierten Körper , nach dem American Council on Exercise . Jede Pilates-Übung konzentriert sich auf die Stärkung der Bauch-, Hüft-und Rückenmuskulatur zu stabilisieren, diese Kernbereich . Fakten

Pilates-Übungen sind eine Reihe von kontrollierten Bewegungen mit Präzision und Kontrolle, die das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzen , um Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken getan . Die Übungen können auch auf einer Reihe von Pilates -Maschinen bei Pilates-Studios und Fitness-Studios abgeschlossen sein.
Überlegungen

Es muss nicht viel Geld kosten, eine Pilates beginnen Workout-Programm , als das einzige Werkzeug, das Sie kaufen müssen, ist ein Pilates- Matte. Nehmen Sie eine Klasse in Ihrem Fitness-Studio oder Gemeindezentrum , um den richtigen Weg, um die Übungen zu lernen. Setzen Sie Ihre Programm zu Hause auf eigene Faust oder mit Pilates DVDs.
Vorteile

Stärkere Kernmuskeln halten Sie Ihren Körper in Balance und verbessern Sie Ihre Körperhaltung. Regelmäßige Pilates -Training wird auch Ihre Kraft aufzubauen , und verbessern Sie Ihre Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke , nach dem American Council on Education .


[Das beste Training für einen starken Kern: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1001006349.html ]