Wie Sie das P90X Ernährungsplan für eine Nacht Workout Anpassen

Die P90X Ernährungsplan geht davon aus , dass Sie arbeiten in den Morgen. Leider sind die Morgen -Training nicht bequem für alle. Wenn Sie lieber arbeiten spät in der Nacht - sagen wir, nach 9 Uhr - Sie müssen eine geringfügige Änderung der Plan zu machen . Während den Mahlzeiten wird die gleiche bleiben , wird die Zeit für Ihre Recovery-Drink im Laufe des Tages sein . Anleitung
1

Essen drei Mahlzeiten am Tag, nur wie gewohnt mit dem P90X Ernährungsplan . Laut SporternährungsRebeca Scritchfield , müssen Sie richtig angeheizt werden, um durch Ihr Training zu bekommen. Sie brauchen nicht , richtig zu essen vor dem Training zwar; wenn Sie den ganzen Tag über gegessen haben, werden Sie immer noch genug Energie, um am späten Abend.
2

Essen ein Snack zwischen den Mahlzeiten , aber lassen Sie die Recovery-Drink , die mit Ihren Snack am Morgen geplant ist .

3

Trinken Sie Ihren Recovery-Drink unmittelbar nach Abschluss Ihrer Late-Night- Training. Nach Jessica Seaton, dem Vorsitzenden des Ausschusses USMS Sportmedizin , Erholung Getränke sind am effektivsten für den Wiederaufbau von Muskeln , wenn sie innerhalb von zwei Stunden nach der Ausübung verbraucht .


[Wie Sie das P90X Ernährungsplan für eine Nacht Workout Anpassen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Übung/1001031809.html ]