Shin Anlage Techniken für Muay Thai Kickboxen

Wenn es um Thai -Kickboxen Muay kommt, kann Anlage viele Formen annehmen. Thai -Boxer unterziehen aerobe Konditionierung auf ihre Ausdauer verbessern, aber Schienanlageist eine extreme Form der Ausbildung gleichbedeutend mit dem Sport. Sie müssen nicht auf Bäume zu treten , um Ihre Schienbeine , um den Härten des Muay Thai Praxis oder Wettbewerb bedingen , aber eine normale Fest auffallende Regime Dividenden zu zahlen , wenn es Zeit, in den Ring steigen wird . Der Prozess

Es kann wie alte Schule Mentalität scheinen zu denken, treten harte Gegenstände tatsächlich zur Verbesserung der Festigkeit, Dichte und Haltbarkeit Ihrer Knochen , aber es ist die Wissenschaft hinter der Praxis . Nach Angaben der New York Times, der biologische Prozess, durch den beschädigten Knochen zu heilen sich selbst stärker und dichter als sie waren, bevor Wolff wird als Gesetz bekannt zu werden. Gebrochene Knochen können nicht heilen wieder stärker , aber sich wiederholende Auswirkungen können langfristige Stärkung Wirkungen haben.
Physical Conditioning

Professionelle Thai -Boxer in Thailand wird Bananenstauden und andere Kick harten Gegenständen , um ihre Schienbeine zu konditionieren , aber Sie müssen nicht so weit gehen. Halten Sie einen regelmäßigen Trainingsprogramm der Tasche Arbeit, Arbeitsunterlageund Sparring besteht für Schienbeinanlageausreichen. Auswirkungen haben nicht intensiv sein , um die biologischen Prozesse bei der Stärkung der Knochen beteiligt auslösen .
Mental Conditioning

Profi Kickboxer loben auch die Bedeutung der psychischen Anlage , um Ihre körperliche Arbeit zu ergänzen. Wenn Sie den Schmerz mit Schlagen einer dicken, schweren Tasche mit Ihrem Rist verbunden sind, nicht umgehen , ist es egal, wie dicht Sie Ihre Schienbeine sind . Mit genügend Training und Sparring , erhalten Sie mehr Komfort Reaktion Ihres Nervensystems auf die Fest auffällig.
Überlegungen

Wenn Sie ein Anfänger zu Muay Thai, sind Ihre Schwerpunkt sollte auf das Erlernen der Grundtechniken und die Verbesserung der Herz-Kreislauf Ausdauer in den ersten Monaten der Ausbildung. Lassen intensive SchienanlageBohrer Amateur-und Profi -Kämpfer. Wenn Sie vorhaben, Ihre Schienbeine stärken , bewusst sein, dass es Risiken. Verletzungen können bei kleinen Schnittwunden und Abschürfungen auf Spannungsrisse reichen . Eine Studie in einer 2001 -Ausgabe des "British Journal of Sports Medicine" veröffentlicht wurde, fand , dass die häufigsten Bereiche der Verletzung für Muay Thai Kickboxer waren die unteren Extremitäten.


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