Was ist Kenpo X in P90X

? Wenn Sie länger leben und gesünder sein soll, ist eine der besten Möglichkeiten, um dies zu erreichen, Aerobic-Übungen. Aber wenn Sie nicht wollen, um für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu bezahlen, müssen Sie Möglichkeiten, um zu Hause oder draußen Sport zu finden . Workout -Videos sind eine gute Option für die Arbeit zu Hause , und manchmal muss man eine ganze Reihe von Videos mit verschiedenen Trainingseinheiten , wie P90X finden. Kenpo X in P90X enthalten und es gibt Ihnen ein Spaß, Kampfkunst - Stil Herz-Kreislauf -Training. Kampfsport -Style Übungen

Martial Arts ist ein weit gefasster Begriff verwendet, um eine Vielzahl von Übungen , die unterschiedliche Schläge, Schläge und Tritte sind zu definieren. Dazu gehören Übungen wie Karate, Taekwondo und Aikido. Kenpo ist eine Form des Karate. Das sind Sportarten, die einen Gegner , wo Sie die Durchführung diese Bewegungen gegen den Körper der anderen Person gehören . Bei der Ausübung Welt, haben Aerobic-Kurse und Videos nach diesen Kampfkunst entwickelt, um ähnliche Schritte durchführen, aber ohne Gegner . Manchmal ist ein Boxsack verwendet wird, und manchmal hat man einfach die Bewegungen gegen die Luft, wie in Kenpo X.
Vorteile von Kenpo X

führen Abgesehen davon, dass ein Spaß , mit hoher Intensität Cardio-Training , bewegt sich in Kenpo X sind speziell auf Ihre Flexibilität und Gleichgewicht zu verbessern. Dies wird durch die unterschiedlichen Bewegungen im Videogeführt, mit Ihrem Kern für das Gleichgewicht und Strecken für Flexibilität. Ihre Koordinierung wird nach tun Kenpo X auf einer regelmäßigen Basis zu verbessern, weil Ihr Körper wird sich mit den Bewegungen vertraut , bis sie einfach zu tun . Ausdauer wird durch die Ausübung von Tag zu Tag verbessert , nach Fitness Magazine .
Das Kenpo X Workout

Kenpo X Training auf P90X ist etwa 45 Minuten lang . Sie werden mit einem 12-minütigen Warm-up , die viele Strecken umfasst beginnen . Die Dehnung wird Ihnen helfen, sich im Laufe der Zeit flexibler , so dass die Übungen leichter mit der Praxis. Nach dem Warm-up und Strecke ist etwa 30 Minuten Aerobic Kenpo X -Training. Als Cardio ist gemeint, um Ihre Herzfrequenz erhöhen und Sie werden Kalorien zu verbrennen . Der Lehrer lehrt Sie die richtige Form für jeden der Tritte , Blöcke, Schläge und andere Bewegungen , so dass auch ein Anfänger kann folgen und verstehen, dieses Training . Das Training endet mit einem kurzen , zwei Minuten abkühlen lassen und zu dehnen.
Verbessern Sie Ihre Kenpo X Workout

Natürlich , nach der Arbeit für ein paar Wochen wird Ihr Körper beginnen, stärker zu werden und Ihre Ausdauer wird zunehmen. Wenn diese beginnt zu passieren , werden Kenpo X leichter sein , und Sie können ein paar Dinge anpassen , um die Intensität hinzufügen möchten. Sie können dies , indem Sie Ihre Bewegungen deutlicher oder stärker tun . Zum Beispiel für Ihre Tritte heben Sie Ihre Beine höher, oder Kick mit mehr Körperkraft. Darüber hinaus können Sie Gewichte , um das Training durch die Hand -gewichteten Handschuhe, Gewichtsmanschetten , Gewichtsmanschetten oder sogar eine Gewichtsweste hinzufügen. Hinzufügen dieses zusätzliche Gewicht macht die Bewegungen schwieriger , die Erhöhung der Mühe, die Sie , um das Training abzuschließen. Dies wird Ihren Kalorienverbrauch zu erhöhen und verbessern Sie Ihre Ausdauer und Kraft sogar noch mehr.


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