Liste der Kickbox-Moves

Kickboxen ist eine Kampfkunst, die auf Treten und Schlagen basiert und in zwei verschiedene Stile unterteilt wurde:Japanisch und Amerikanisch. Obwohl sich der Begriff "Kickboxen" normalerweise auf japanische oder amerikanische Stile bezieht, das Wort umfasst auch alle Stehkampfsportarten, die sowohl Schlagen als auch Treten ermöglichen, wie Muay Thai. Egal für welchen Studienstil Sie sich entscheiden, Das Erfassen der grundlegenden Kickbox-Bewegungen ist der Schlüssel, um später fortgeschrittene Bewegungen in Ihr Repertoire aufzunehmen. Üben Sie Kickboxbewegungen immer nur unter Aufsicht eines qualifizierten Trainers.

Stanzen

Kickboxen hat viele Arten von Schlägen, jeder entworfen, um ein anderes Ziel im Ring zu erreichen. Einer der grundlegendsten Schläge ist der Jab, ein schneller, direkter Schlag auf den Kopf oder Körper deines Gegners, der verwendet wird, um ihn für weitere Schläge vorzubereiten und ihn zurückzutreiben. Da es alleine ziemlich schwach ist, den Jab in Verbindung mit anderen Tritten oder Schlägen verwenden, wie ein rechtes Kreuz oder ein Aufwärtshaken. Setzen Sie Ihr volles Gewicht hinter eine rechte Flanke, um ihre Effektivität als verheerender Konter zu erhöhen. Kämpfer verwenden diese Grundbewegung oft nicht, Das Beherrschen und Integrieren eines Uppercut-Schlags in Ihre Nahkampfmatches kann Ihren Gegner überraschen.

Tritte

Tritte sind ein wichtiger Teil deines Kampfarsenals. Die Standardtechniken sind die Front, Roundhouse und Sidekicks. Der Frontkick ist einfach, schnell und vielseitig, und Sie können es als Vorschub- oder Stopptechnik verwenden. Führen Sie den Roundhouse-Kick mit beiden Beinen aus, aber dein hinteres Bein bietet deutlich mehr Kraft. Da er im Durchschnitt viermal häufiger verwendet wird als jeder andere Kick, Das Beherrschen dieses Kicks ist entscheidend für Ihre Technik. Auch wenn Sie den Side Kick schwer zu erlernen finden, Es ist sowohl als Angriffs- als auch als Verteidigungstechnik sehr nützlich. Wenn Sie nach fortgeschritteneren Techniken suchen, die Ferse, Crescent und Back Kicks sind gängige Variationen dieser Grundbewegungen.

Knie- und Ellbogenschläge

Knie- und Ellbogenschläge sind im Allgemeinen nur im japanischen Kickboxen zu finden. ein Überbleibsel von seinen Muay-Thai-Wurzeln. Dein Knie ist eine extrem mächtige Waffe für den Nahkampf, mit der du die Leistengegend deines Gegners angreifen kannst. Rippen, Solarplexus oder sogar das Gesicht. Die drei grundlegenden Kniestöße sind das vordere Knie, seitliches Knie und springende Kniestöße. Da der Ellenbogen einer der härtesten Teile Ihres Körpers ist, Ellenbogenschläge sind sehr gefährlich. Wie das Knie, Es ist perfekt für den Mittel- oder Nahkampf. Die beiden Grundtechniken sind der vordere Ellbogen und der nach unten gerichtete Ellbogen. beide benutzten, um deinem Gegner in den Kopf zu schlagen.

Kehren

Fegen ist eine Möglichkeit, mit dem Bein den Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen oder sogar zu Boden zu werfen. Nicht alle Kickbox-Stile erlauben Sweeps. Die beiden Grundformen sind der Außen- und der Innenfußschwung. Ein richtig ausgeführter Fußschwung von außen sollte dazu führen, dass Ihr Gegner das Gleichgewicht verliert. Folgen Sie einem Innenfußschwung mit einem Schlag auf den Kiefer Ihres Gegners. Sie können auch den Spinning-Back-Sweep üben, die Sie mit einer Faust auf den Hinterkopf Ihres Gegners schließen würden.

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