Wie man eine Voll Twist Backflip Do

Luftmanöversind Elemente häufig sowohl im Turnen Boden Routinen sowie Cheerleader- Routinen verwendet . Der vollständige Wendung Backflip ist eine Variation der Standard- Backflip , in dem die Darsteller dreht sich um 360 Grad , während sie die Durchführung der Backflip . Der vollständige Wendung Backflip oft am Ende einer Kette von Luftmanöver , wie mehrere Handrücken Federn verschlossen mit einer Dreh backflip wie die Dynamik der Kette hilft, den Schwung in die Flip vervollständigen zu entwickeln. Anleitung
1

Bounce aus dem Boden , so dass nur die Bälle von den Füßen den Boden zu berühren nicht sesshaft auf den Fersen , wies Ihren Körper gerade und die Arme vor sich . Ihr Sprung ist identisch mit einem Standard- Backflip ohne Torsion zu diesem Punkt .
2

Strecken Sie die Arme gerade über den Kopf steigt , wie Ihr Körper und beginnt, rückwärts in der Nähe der Spitze der Sprung drehen , bis Sie .
3

Tuck in den Armen und zog beide Arme auf der Schulter auf der Seite können Sie die Rotation in Richtung drehen wollen.
4

erweitern beide Arme aus wie Sie die 360-Grad- Dreh Spin abzuschließen , um die Drehbewegung zu stoppen.
5

Flex Ihre Beine , wie Sie landen, um die Energie der Sprung zu absorbieren.
6

Stehen Sie gerade auf, mit den Armen gerade nach oben gehalten, um einen stecken Landung der Verdrehung Backflip abzuschließen.


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