Wie man einen Basket Toss Praxis
Swiss Ball Brauchen gewährleisten
Medicine Ball
anzeigen Weitere Anweisungen
1
Praxis der vorstehenden Flyer senkrecht in die Luft. Wenn sie vorwärts oder rückwärts ins Leben gerufen , wird es niemand , sie zu fangen. Während alle Beteiligten zusammenarbeiten , die Rückseite ist Platz für die meisten der Stabilität des Flyers verantwortlich. Um zu üben , sollte die Stelle wieder seine Hände um einen Medizinball zu positionieren die gleiche Weise er sich um den Flyer würde . Dann immer wieder den Ball zu werfen gerade in die Luft, sicherstellen, dass es kommt direkt wieder nach unten mit minimaler Rotation.
2
Practice " Fliegen" ein Schweizer Ball eher als ein Flyer. Die drei Basen sollten zusammen üben, wie sie versuchen, zu einer einheitlichen Flugbahn zu schaffen. Für einen Korb werfen positioniert , werden die Grundlagen der Swiss Ball in die Luft zu starten. Der Ball sollte nicht drehen oder fallen auf eine bestimmte Seite. Nach der Landung sollte das Team die Auswirkungen der Ball wie es wäre, ein Flyer
3
Praxis Zeitpunkt als Gruppe zu absorbieren. . Grundlagen werden mit dem Swiss Ball zu üben und die Rückseite Spot wird mit dem Medizinball üben. Beide Gruppen werden sagen, dass die acht zählen, laut und dann gleichzeitig werfen ihre Bälle in der Luft. Weder Ball drehen soll , und beide sollten gerade wieder nach unten zu kommen.
[Wie man einen Basket Toss Praxis: https://de.sportsfitness.win/Sport/Andere-Sportarten/1001036029.html ]