Machen Sie diese Badminton-Übungen, um einen großen Unterschied zu bemerken

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Wall Rally und Swings sind kleine Übungen, die Sie täglich ausführen können, um einen großen Unterschied in Ihrem Spiel zu bemerken.

Quelle .

Die Mauer-Rallye

Die Mauer-Rallye-Bohrer oder Mauer-Übung, wie im Volksmund unter Badmintonspielern genannt. Es ist eine Übung, bei der ein Spieler vor der Wand stehen und das Shuttle ständig an der Wand treffen sollte.

Ein Spieler kann mit seiner Vorhand beginnen und versuchen, das Shuttle so oft wie möglich an der Wand zu treffen.

Da die Wand eine harte Oberfläche ist, bietet sie viel Widerstand und kein Abprallen. Deswegen, Sie müssen das Shuttle hart genug treffen und sogar in eine bestimmte Richtung. Stellen Sie sicher, dass es tatsächlich zu Ihnen zurückkommt.

Der Shuttle muss von Ihnen korrekt geführt werden. Schlagen Sie so gegen die Wand, dass Sie 20 bis 30 bis 50 Mal ohne Unterbrechung weitermachen können.

Es ist schwer, die Rallye mit der Mauer lange am Laufen zu halten, aber während du weiter übst, Sie werden sich daran gewöhnen und besser darin werden.

Das Üben an der Wand ist für Spieler in vielerlei Hinsicht von Vorteil. Während der Wandübungsübung, um erfolgreich zurückzukehren, der Spieler muss auf Trab sein.

Sie können nicht einfach aufrecht stehen und erwarten, den Schuss erfolgreich zurückzugeben. Auf den Zehenspitzen zu sein ist sehr wichtig während eines Badmintonspiels, da es Sie bereit und wachsam hält.

Wandübungen spielen eine große Rolle in Arm und Unterarm stärken . Ständiges Schlagen des Shuttles an der Wand belastet die Muskeln, die verwendet werden, um das Shuttle über das Netz zu schicken. Indem Sie diese Übung religiös machen, Sie werden feststellen, dass sie das Shuttle mit mehr Leichtigkeit und Kraft zurückschicken können.

Zuletzt, die Wall-Rallye hilft, die Kontrolle zu erlangen. Durch kontinuierliches Schlagen des Shuttles an der Wand gewinnen Sie die Kontrolle über Ihre Schüsse. Damit Sie das Shuttle besser steuern können.

Die Wand-Rallye-Übung kann überall durchgeführt werden und Sie sind nicht auf die Anwesenheit anderer Spieler angewiesen. Sie müssen nicht einmal zum Badmintonplatz gehen, Sie können diese Rallye überall durchführen.

So sieht die Wand-Rallye-Bohrmaschine aus:

Schaukelbohrer

Wieder, das Schönheit des Schaukelbohrers ist, dass es überall durchgeführt werden kann, ohne von jemandem abhängig zu sein. Sie können dies sogar zu Hause und vor einem Spiegel tun.

Der Swing-Drill ist ein Drill, bei dem ein Spieler die gleichen Streichbewegungen ausführt, die er macht, während er das Shuttle tatsächlich trifft. Zu diesen Schlägen gehören die Wurfaktion, die Smash-Aktion und sogar die Lift- und Net Keep-Aktionen.

Während Sie die Schwungaktionen ausführen, man muss sicherstellen, dass zusammen mit der Hand, die den Schwung macht, auch die Beine beginnen und enden, um sich in der richtigen Weise zu bewegen.

Nur den Arm in der Streichbewegung zu schwingen, ohne die Beine richtig zu bewegen, ist unvollständig. Wenn Sie ein Rechtshänder sind, müssen Sie mit dem linken Fuß nach vorne und dem rechten Bein nach hinten beginnen. Während Sie die Schaukel machen, der rechte Fuß bewegt sich vorwärts. Wenn Sie ein Linkshänder sind, es ist das Gegenteil.

Der Vorteil des Übens besteht darin, dass sich der Arm eines Spielers beim Spielen auf dem Platz in der richtigen Weise und in die richtige Richtung bewegt.

Wenn man abseits des Platzes weiterhin die richtigen Handschwung-/Armbewegungen übt, wieder und wieder, er/sie wird es sehr leicht finden, die richtige Bewegung auf dem Platz zu übersetzen.

Fazit:

Diese kleinen, aber effektiven Übungen können überall durchgeführt werden, vor allem, wenn Sie keinen Zugang zu einem Gericht haben. Probieren Sie diese Übungen aus und Sie werden bald einen Unterschied bemerken.

Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

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