Wie für Outfielder Werfen Zug

University of Alabama Head Coach Jim Wells nicht Blatt vor den Mund , als er seinem Kapitel über Feld Bohrer begann . " Beginnend mit tee- Ball ist die Feldspieler oft die Spieler nicht gut genug , um im Infield zu spielen." Seine Beobachtung, dass Feldspieler routinemäßig unter trainierte fügt der Spieler Isolation. Doch Wells weist zu Recht darauf hin, dass Feldspieler Verteidigung ist mindestens ein Drittel des alten Sprichwort, das Pitching und gute Verteidigung gewinnt Baseball-Spiele . Die meisten Feldspieler Bohrer beinhalten Techniken für den Fang von Flugbälle . Wells und Co-Autor Jim Brownlee , Cheftrainer an der Illinois State University, auch auf die notwendigen Aspekt der Rücksendung eine Fliege Ball zum Infield hoffentlich für ein Spiel . Eine lange Wurf -Programm erhöht Armkraft , Geschwindigkeit, Distanz und werfen verbessert die Genauigkeit für jeden Feldspieler . Was Sie
Baseball Baseball- Handschuh

Werfen und Fangen Partner
Brauchen
anzeigen Weitere Anweisungen
1

Start stand etwa 30 Meter neben Ihrem Partner. Mit einem richtigen Griff , in dem die Zeige-und Mittelfingerbleiben hinter der Baseball, der durch seiner Veröffentlichung, beginnen, um Ihren Partner zu werfen.
2

weiter von Ihrem Partner , weg mit jedem Wurf Bewegen Sie sich so Ihren Arm wärmt .
3

Integrieren Sie die Beinarbeit Bohrer einer Krähe hop in Ihr Wurf. Schritt mit dem hinteren Fuß in Richtung Ihres Partners und dann hüpfen , wie Sie Ihren vorderen Fuß Schritt in Richtung Ihrer Partner beginnen.
4

Weiter lange werfen, mit der Krähe hop und sicherzustellen, dass jeder Wurf ist auf Linie. Weiter zu werfen , bis der Ball springt zu Ihrem Partner. Dies kann bis zu 60 Meter entfernt sein , je nach Alter des Spielers. Betrachten Sie diese Strecke Ihren maximalen Wurfweite für den Augenblick. . Einmal aufgewärmt , weiterhin lange werfen für 10 bis 20 Minuten
5

Folgen Sie der empfohlenen 3- Tage-Zyklus lang Wurf Zeitplan :

Tag 1 bei 80 Prozent der maximalen Wurfweite

Tag 2 bei 60 Prozent der maximalen Wurfweite

Tag 3 Kurzer Wurf


[Wie für Outfielder Werfen Zug: https://de.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1001014080.html ]