Wie für eine Clipper Zug

Die Clipper Race ist eine anstrengende 11-Monats- , 40.000 - Meile Segel Wanderung , die den Globus umrundet . Es wird jedes Teil Ihrer Ausdauer einschließlich Ihrer geistigen, körperlichen , emotionalen und spirituellen Stoff zu testen. In der Tat, nur etwa 450 Menschen engagieren im Rennen im Vergleich zu den Zehntausenden , die in den beliebtesten Laufmarathonskonkurrieren. Um für dieses Rennen trainieren , benötigen Sie zum Aufbau sowohl Ihre physische und mentale Stärke sowie Ihren Boots Fähigkeiten . Anleitung
1

Überlegen Sie sich für Renntraining wie der Kurs durch die offizielle Website des Clipper angeboten .
2

Lernen Sie die Grundlagen des Segelns einschließlich der Grundsätze der Sicherheit, Erste Hilfe , Steuerung und Interaktion mit Ihrem Boot. Alle Teilnehmer erhalten das gleiche Boot und die gleiche Menge an Geld haben, so ist es wichtig, eng vertraut mit den Fähigkeiten Ihres Schiffes zu werden.
3

über gute Seemannschaft und Meer Überlebenstechniken lernen . Bestimmen Sie, wie Sie am besten in Notfällen verwenden Sie Ihr Schiff und in der Lage sein , schnell auf Veränderungen im Wind oder Wasser reagieren.
4

Gewinnen Sie zusätzliche Wissen über die Feinheiten der Schlüssel Renn Fähigkeiten , Boots Kommunikation und Spinnaker . Der Spinnaker -Segel fährt Ihre Geschwindigkeit und Richtung. Es ist entscheidend , um ein tiefes Verständnis dafür, wie dieses Stück der Ausrüstung betreiben.
5

Erwerben Sie die Navigations-, Wetter-und Lenkfunktionen, die Sie auf dem offenen Meer müssen .
6

durch Cross-Training Übungen Bauen Sie Ihre körperliche Ausdauer . Erstellen Sie ein Programm, das aerobe Tätigkeit mischt wie Laufen oder Spinnen mit Krafttraining. Stellen Sie eine physische Trainer zu Ihnen auf , wie Sie ein Programm speziell auf Ihre Fitness zu entwickeln zu beraten.
7

Praxis regelmäßig mit Ihrem Team für mindestens mehrere Monate vor dem Start des Rennens . Entwickeln Sie einen starken Zusammenhalt mit Ihren Partnern .
8

an Ihrem höchstem Niveau konkurrieren um den Clipper mit all der körperlichen, geistigen und emotionalen Energie, die Sie aufbringen können gewinnen .


[Wie für eine Clipper Zug: https://de.sportsfitness.win/Sport/Abenteuer-Sport/1001002896.html ]