Flugbahnbohrer

Zweck

Krüge arbeiten an Verlängerung, Rechts-Links-Aktion und einen guten Auslösepunkt.

Bohrer-Setup

• Die Pitcher stellen sich überall auf dem Feld auf.
• Sie haben jeweils einen Ball und einen Handschuh.

Wie es funktioniert

1. Werfer geht in Ladestellung mit angehobenem Wurfarm und vorderer Handschuhhand etwa auf Schulterhöhe.
2. Pitcher geht dann bergab und simuliert einen Wurf zum Ziel.
3. Er wiederholt diesen Vorgang, bis der Trainer „Stopp“ sagt.
4. Nächste, Lassen Sie sich vom Pitcher die Hände brechen, bevor Sie in die Ladeposition gehen und dann den Wurf simulieren.
5. Um noch mehr an der Balance zu arbeiten, Lassen Sie den Werfer den simulierten Wurf ausführen und heben Sie sein hinteres Bein. Er sollte dann in dieser Position hängen (mit dem Hinterbein in der Luft) für drei Sekunden zählen.
6. Sie können den Werfer auch nach dem Wurf an der Ferse arbeiten lassen. Sie können sie auch zu Beginn der Übung einen Schritt machen lassen. dann könnten Sie ein Beinheben hinzufügen, damit sie die Beine heben, Schritt und Ferse über alles zusammen.

Coaching-Tipps

• Das Ziel dieser Übung besteht darin, dass der Pitcher ein Gefühl dafür bekommt, wie sich der Ball in einer guten Ladeposition befindet und sich dann ausdehnt und nach vorne kommt. Achten Sie auf eine gute Balance der Füße und auf eine richtige Gewichtsverlagerung nach hinten und vorne.
• Der Pitcher muss das Knie beim Schritt und Durchziehen nach innen halten.
• Ebenfalls, Stellen Sie sicher, dass der Pitcher während der Wurfbewegung einen guten Abstoß mit dem hinteren Fuß bekommt.

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