High Five Steigungsbohrer

Zweck

Hilft Pitchern, eine angemessene Folge zu entwickeln.

Bohrer-Setup

• Drill kann überall auf dem Feld ausgeführt werden. Trainer steht oder kniet neben dem Krug.

Wie es funktioniert

1. Werfer geht mit den Schultern rechtwinklig zum Ziel in Position, sein Vorderbein gebeugt, Vorderfuß zeigte geradeaus. Er hat seinen Arm in L-Form. Er hat einen Ball in der Hand.

2. Coach legt seine Hand gegen die Hand des Pitchers.

3. Der Pitcher arbeitet daran, den Ball gegen den Widerstand des Trainers direkt durch den Ball zu werfen.

4. Pitcher wirft den Ball nicht.

5. Führen Sie 10-15 Wiederholungen durch.

Coaching-Tipps

• In dieser Übung Der Fokus sollte darauf liegen, gerade durch den Ball zu werfen, anstatt ihn herum zu werfen, die bei jungen Spielern zu Armverletzungen führen können.

[High Five Steigungsbohrer: https://de.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1001046721.html ]