Basketball Pregame Bohrmaschinen

Der offizielle Start von einem Basketball-Spiel ist, wenn der Summer ertönt und der Schiedsrichter mit dem Anpfiff für den Tip -off , aber für die Spieler beginnt das Spiel während pregame warm-ups . Es gibt eine Vielzahl von Bohrern Basketball-Spieler während der warm-ups verwenden , aber alle sind für den Körper und Geist für ein Spiel der Basketball vorzubereiten. Die richtige Mindset

Spieler sollte die richtige Haltung während pregame Bohrer. Das bedeutet, dass die Behandlung der Bohrer als Teil des Spiel an sich. Pässe sollten knackig sein und die Schüsse sollten denen während des Spiels getroffen werden. Viele Trainer glauben, die Spieler sollten genügend Energie während pregame Übungen, die sie ins Schwitzen aufwenden .
Richtige Kleidung

Es ist einfacher für Ihre Muskeln zu lockern , wenn Sie warm sind , so tragen lange Hosen und ein Langarm- Shirt in warm-ups . Es gibt Warm-up- Produkte, die speziell für Basketball gemacht . Die Kleidung ist nicht dick, sondern hilft, die Spieler warm und erlaubt ihnen, ihre Muskeln zu dehnen und sie bereit für das Spiel.
Layup Drill

Split das Team gleichmäßig in zwei Linien auf jeder Seite des Schlüssels. Der erste Spieler in jeder Zeile sollte auf der Ebene der Spitze der Dreipunkt-Linie etwa auf halbem Weg zwischen der Seitenlinie und der Mitte der Schlüssel sein . Der erste Spieler in einer Linie sollte einen Basketball dribbeln haben und in ein Shooting ein Layup zu machen. Der erste Spieler in der anderen Linie sollte sich ausführen, um den Rebound zu packen, dann geben sie an den nächsten Spieler . Setzen Sie diese Bohrer , bis alle Spieler layups mindestens zwei Mal von jeder Seite des Korbes erschossen und packte Rebounds. Tweak diese Übung , indem er die Schützen nehmen Sprungwürfe statt layups .
Jog und Pass

den beiden Teilen gleich . Formular zwei Zeilen in der Halb Gericht --- eine Zeile auf jeder Seitenlinie . Geben Sie den Ball auf den ersten Spieler in Zeile auf einer Seite. Dieser Spieler sollte den Ball auf den ersten Spieler in einer Linie auf der gegenüberliegenden Seite des Hofes übergeben, und dann joggen oder über den Hof laufen und gehen bis zum Ende der Zeile. Der Spieler, der den Ball hat jetzt sollte es über den Hof zu der erste Spieler in der Linie zu werfen, und der Lauf -oder Tipp über den Hof und kommen am Ende der Zeile. Halten Sie den Bohrer gehen, bis jeder Spieler den Ball mindestens dreimal übergeben und ausführen oder über den Hof joggte .
Freiwürfe

Richten Sie die Spieler auf dem freien Wurflinie . Jeder Spieler sollte schießen zwei Freiwürfe , während die anderen Spieler den Ball abprallen . Fortfahren, bis alle Spieler mindestens drei Sätze von zwei Freiwürfe geschossen. Spieler, die sich wieder erholen sollte auch strecken ihre Arm-und Beinmuskulatur .


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