Auffahrt Basketball Drills

Basketball ist ein Spiel, das eine Kombination von Beweglichkeit, Kraft , Schnelligkeit und mentale Stärke erfordert . Um eine überlegene Basketball- Spieler zu werden , ist es wichtig , konsequent zu üben und perfektionieren die wichtigsten Aspekte des Spiels. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von effektiven Übungen, die von der Bequemlichkeit einer Einfahrt abgeschlossen werden können . Die Mikan Drill
Spieler sollten auf Rhythmus und Timing zu konzentrieren, während die Vollendung des Mikan Bohrer.

Mikan Drill ist nach dem ehemaligen NBA großen George Mikan benannt. Es ist eine Übung , die helfen, ein Spieler entwickeln, Rhythmus , Ausdauer und Layup Fähigkeiten. Oft werden vor-und -Zentren in diesem Bohrer teilnehmen, aber Wachen können auch von diesem Bohrer profitieren auch. Die einzigen erforderlichen Einzelteile für diese Bohrer sind ein Basketballkorb und ein Basketball.

Mikan Drill beginnt mit dem Spieler stehen direkt unter dem Korb , während die Basketball hält . Beim Klang der Pfeife , der Spieler wechselt Schießen layups von der rechten Seite des Korbes nach rechts. Der Spieler schießt mit ihrer rechten Hand und springt mit dem linken Fuß auf der rechten Seite des Korbes und schießt mit der linken Hand und springt mit dem rechten Fuß auf der linken Seite des Korbes.

Spieler können sich eine Zeit entweder für 30 Sekunden oder 1 Minute und sollte verfolgen, wie viele layups sie in der vorgegebenen Zeit zu machen halten. Es ist wichtig für die Spieler auf ihren Rhythmus zu konzentrieren und der Aufnahme eines Layup mit den richtigen Grundlagen , um den Bohrer effektiv abzuschließen.
Spinne Drill

Ein zweites Basketball- Bohrer, kann leicht von der Bequemlichkeit einer Einfahrt abgeschlossen werden soll die Spinne Bohrer. Dieser Bohrer soll die Ballbehandlung Fähigkeiten eines Spielers sowie seine Schnelligkeit mit dem Ball zu verbessern. In diesem Bohrer , werden alle Spieler brauchen, ist ein Basketball mit einem harten Untergrund , auf dem der Ball dribbeln .

The Spider Drill beginnt mit dem Spieler , der den Ball zwischen seinen Beinen. Er dribbelt den Ball zuerst mit der rechten Hand vor dem Bein, dann mit der linken Hand vor das Bein. Nach Dribbling den Ball vor die Beine , verschiebt sich der Spieler sofort zu dribbeln hinter den Beinen zuerst mit der rechten Hand , dann mit der linken Hand. Der Spieler sollte den Ball für ungefähr 3 Minuten
um die Welt

um die Welt zu dribbeln .
Ist ein Bohrer, der verwendet wird, um Ballbehandlung eines Spielers verbessern Fähigkeiten und Koordination mit dem Basketball. Der Bohrer beginnt mit dem Spieler, der gerade mit den Füßen zusammen und der Ball über den Kopf gehalten . Zu Beginn des Bohrers der Spieler bringt den Ball um den Kopf , Schultern , Hüfte, Knie und Füße mit kreis " Korkenzieher "-Bewegung . Wenn der Ball die Füße eines Spielers erreicht , bringt sie den Ball wieder auf den Kopf mit der gleichen Bewegung und gehen um die gleichen Körperteile nach wie vor in die entgegengesetzte Richtung . Während der Bohrer, sollte der Spieler auf halten Steuerung der Basketball beim rund um den Körper in Bewegung , es so schnell wie möglich zu konzentrieren.


[Auffahrt Basketball Drills: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001027237.html ]