Basketball-Übungsübungen

Die folgende E-Mail stammt von einem Trainer, der sich fragt, auf welche Basketballübungen er sich konzentrieren sollte, um das Lernen seines Teams zu maximieren. Wie ich immer sage, der Schlüssel ist Einfachheit!“ Wählen Sie einige Bereiche aus, auf die Sie sich konzentrieren möchten. dann bohren Sie den Teufel aus denen ...

Von:Cameron *****
An:Trainer Pat Anderson
Betreff:Basketball-Übungsübungen

Coach, Ich kann deine Hilfe gebrauchen. Ich habe noch nie gecoacht und trainiere jetzt 2 Teams. Ich trainiere einen 5. 6., und 7. Klasse Jungenmannschaft und eine 7., 8., und Mädchenmannschaft der 9. Ihre Übungen sind sehr praktisch und hilfreich, aber einige (glaube ich) sind zu fortgeschritten für sie. Ich stelle fest, dass sie bei einigen Übungen anscheinend nicht alles richtig machen können und sehr unordentlich aussehen. Ich möchte, dass es ihnen Spaß macht und nicht frustriert. Die Mädchenmannschaft ist älter, also können sie das meiste tun. Welche Tipps können Sie mir zum Coaching dieser Teams geben und was kann ich von diesen Klassenstufen erwarten? Irgendwelche speziellen Übungen und Spiele, die für sie besser wären als andere?

Trainer Cam

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Antwort von Coach Pat

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Hallo Cameron,
Für die jüngeren Teams ist es am besten, eine kleine Anzahl grundlegender Schlüsselfähigkeiten auszuwählen, und konzentrieren Sie sich auf Übungen, die diese Fähigkeiten während der gesamten Saison aufbauen.

Ich würde vorschlagen, zu arbeiten an:

1. Bewegungsoffensive Fähigkeiten – Passen, Schneiden, Screening

Versuchen Sie, einige Give-and-Go-Übungen durchzuführen. Richten Sie zwei Zeilen ein. Lasse Spieler 1 zu Spieler 2 passen, fehlleiten, dann hart in den Korb schneiden, Erhalten Sie den Rückpass und werten Sie das Layup.

Probieren Sie auch einige Bildschirmübungen aus. Richten Sie drei Zeilen ein. Lassen Sie die Mittellinie (Spieler 1) zur rechten Linie (Spieler 2) passen, Stellen Sie dann einen Bildschirm für den ersten Spieler in der linken Zeile ein (Spieler 3).

Spieler 3 kommt vom Bildschirm und erhält den Pass von Spieler 2 für einen kurzen Jumpshot oder nimmt ihn für einen Layup auf.

Versuchen Sie auch einige Übungen nach dem Screening. Drei Linien – eine am Umfang, und zwei unter dem Korb. Der Ball liegt mit der Passlinie am Rand. Unten tief, ein Spieler stellt einen Bildschirm für den gegnerischen Spieler ein, wer über die Bahn kommt und den Ball von der Passlinie erhält und den Layup erzielt.

2. Schießform

Kennen Sie die BEEF-Prinzipien?“ Sie helfen den Spielern, die richtige Technik für das Schießen zu erlernen.

Balance – Füße sind schulterbreit auseinander, mit den Zehen zum Korb zeigend. Spieler lehnt sich nicht, verblassen oder zur Seite schwanken. Er springt und landet an derselben Stelle.

Augen – der Spieler schaut während des gesamten Schusses direkt auf den Korb (mit dem Fokus auf den hinteren Rand), auch nachdem der Ball seine Hände verlassen hat

Ellenbogen – Der Ellbogen des Spielers ist eng am Körper angezogen, nicht zur Seite ragen. „ “  Vor der Veröffentlichung, es bildet einen 90-Grad-Winkel.

Follow Through – der Spieler „steckt seine Hand in den Korb“, indem er seinen Schuss durchführt, hält seine Hand hoch, bis der Ball durch das Netz fällt.

Bekräftigen Sie diese Prinzipien jedes Mal, wenn Sie Schießübungen durchführen.

Diese beiden Bereiche könnten in dieser Saison Ihre Hauptunterrichtsbereiche sein. Versuchen Sie nicht, zu viel zu lehren … konzentrieren Sie sich einfach auf ein paar wichtige Fähigkeiten und bringen Sie diese wirklich nach Hause.

Ich hoffe, das hilft!

Trainer Pat

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