Gute Basketball Shooting Drills

Egal, ob Sie ein Basketball-Trainer oder einfach hoffen, Ihr Spiel zu verbessern , die Durchführung der richtigen Aufnahme Bohrer ist von entscheidender Bedeutung für die Entwicklung einer konsistenten erschossen. Basketball Shooting Drills konzentrieren sich auf Wiederholung der gleichen Bewegung von verschiedenen Stellen auf dem Boden und aus verschiedenen off- Ball Manöver. Wie Sie zahlreiche Aufnahmen durchführen , bauen Sie Muskelgedächtnis in den Schultern , Beine und Trizeps. Dies stellt sicher , dass Sie die gleiche Armbewegung und Freigabepunkt auf jedem Schuss zu haben. Boden Shooting Drill

Dieser Bohrer ist besonders effektiv für Anfänger und jüngere Spieler . Der Bohrer betont das Handgelenk Snap, das follow-through und den Ellenbogen -Erweiterung. Wenn Sie einen Basketball zu schießen, um das Aufnahme Arm verlängern und Schnapp das Handgelenk , wie Sie den Ball freigeben wollen. Dies schafft Backspin auf den Ball und erhöht die Lichtbogenschießen, die beide zu verbessern Schießen Effizienz. Um diese Übung durchzuführen, lag auf dem Boden mit einem Basketball in der Brust. Nehmen Sie das Basketball- gerade in der Luft mit der richtigen Form und follow-through . Konzentrieren Sie sich auf die sich den Arm und den Ball über dem Korb zu visualisieren.
Freiwurf Drill

Obwohl die Freiwurf sollte die einfachste Schuss in Basketball zu machen, viele sein Spieler haben Schwierigkeiten bei der Leitung. Der Grund hierfür ist der Mangel an Übung und Konzentration . Der Freiwurf Bohrer wird Ihnen helfen, einen guten Rhythmus in der Schießlinie zu entwickeln und werden Ihre Freiwurf so konsistent wie möglich geschossen zu machen. Um den Bohrer durchzuführen, nehmen 20 bis 30 aufeinander folgende Aufnahmen von der Freiwurflinie. Es ist nicht wichtig , wie viele Sie. Nachdem Sie die Warm-up zu beenden , zu Fuß zur Dreipunkt-Linie und zurück in die Freiwurflinie . Dies ahmt echte Spiel-Szenarien und bereitet Sie besser für tatsächliche Freiwurfversuche . Nehmen Sie drei Freiwürfe , zu Fuß zur Dreipunkt-Linie , und wiederholen Sie die Routine. Bei einem tatsächlichen Spiel, die Spieler nur selten versuchen mehr als drei aufeinander folgenden Freiwürfe . So bereitet der Bohrer mental auf die Freiwurf Schuss . Um bei der Aufnahme erfolgreich zu sein, ist es wichtig , dass Sie einen Pre-Shot- Routine zu entwickeln , dass Sie vor jedem Foul Schuss durchzuführen. Der Rhythmus der Pre-Shot- Routine wird Ihr Schuss konsequenter denn es wird Sie zwingen, die gleichen Bewegungen jedes Mal wiederholen.
Off -Ball Drill
< p> Die Off -Ball- Drill ist für die Wachen und zurück. Im Verlauf des Spiels , ist es schwierig für einen Spieler einfach dribbeln bis zu einem Punkt auf dem Boden und schießen ein Jumper . Vielmehr sind viele Körbe das Ergebnis von Standardsituationen , in denen die Spieler sich bewegen , sich für einen Pass geöffnet zu bekommen. Die Off- Ball Bohrer lehrt diese Fähigkeit , indem sie Sie herumlaufen vor der Aufnahme einen Schuss gewöhnt . Wählen Sie einen Ort auf dem Boden und gehen etwa 10 Meter entfernt von ihm. Haben Sie einen Partner , der mit dem Ball unter dem Reifen. Wie Sie bis zu der gewählten Stelle ausführen, wird der Partner, den Sie passieren den Ball zu fangen , so dass Sie es, wie Sie Ihre Position zu erreichen . Sobald Sie den Ball zu bekommen , verwenden Sie die richtige Aufnahmeformularin den Schuss zu erheben. Es ist nicht notwendig , um den Schuss zu eilen. Vielmehr schießen in einer flüssigen Bewegung und bemühen uns, die richtige Technik zu verwenden. Nach drei aufeinander folgenden Aufnahmen aus Ihrem Ort gemacht haben, wählen Sie einen anderen Speicherort und wiederholen Sie die Übung.


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