Steve Nash 20-minütiges Schießtraining – inklusive Video

Bildnachweis:gnotalex über Compfight cc

Trainingsübersicht:

Es wird kein Diagramm zu diesem Training geben. Der Grund dafür ist, dass Sie in 20 Minuten keine Zeit haben, Ihre Marken aufzuzeichnen. Der Fokus liegt auf einem intensiven, 20-minütiges Schießtraining ohne Unterbrechung. Dieses Training ist fantastisch für alle Wachen, die keine Zeit haben.

Du möchtest in der Mittagspause in der Schule trainieren? Du möchtest in der Mittagspause am Arbeitsplatz trainieren? Dies ist das perfekte Training für diese Gelegenheiten. In nur 20 Minuten machen Sie Wildaufnahmen in Spielgeschwindigkeit, während Sie Ihre Kondition verbessern (Und wir alle wissen, wie wichtig es ist, müde zu schießen!).

Dauer:

20 Minuten.

So führen Sie dieses Training durch:

Es gibt zwei Probleme, die Sie vor Beginn dieses Trainings lösen könnten…

1. So behalten Sie die Zeit im Auge – Wenn Sie die Anzeigetafel auf Ihrem Platz verwenden können, ist das fantastisch, aber nicht alle Spieler können dies. Stattdessen habe ich den Countdown-Timer auf meinem iPad verwendet und ihn hochgestellt, damit die Spieler ihn sehen können.
2. Wie man sich merkt, welche Übungen wann zu wechseln sind – Ich empfehle Ihnen dringend, sich einen Freund/Elternteil/Trainer/Teamkollegen zu suchen, der Ihnen hilft. Sie können von der Seitenlinie aus zurufen, wann die Bohrer gewechselt werden müssen und was zu tun ist. Es hilft! Aber wenn Sie es nicht können, ist es nicht so schwer, sich daran zu erinnern, da die meisten ineinander fließen. Ich habe es auswendig gelernt!

Steve Nash 20-minütiges Schießtraining:

***Video musste wegen Urheberrechtsverletzung entfernt werden. Suchen Sie auf YouTube nach „Steve Nash“ und stellen Sie den Filter auf +20 Minuten ein und Sie finden normalerweise das Video***

20:00 – 19:00:Formschießen – Irgendwo im Schlüssel. Konzentrieren Sie sich auf eine gute Form. Lasst uns sehen, wie der Ball früh in den Ring geht!

19:00 – 18:00:Mittlere Schüsse von der Grundlinie – Bewegen Sie sich nach und nach aus und wechseln Sie bei jedem Schuss die Seite.

18:00 – 17:30:Mittlere Bankschüsse – Schieben Sie den Platz ein wenig nach oben und machen Sie weiter Mittelstreckenschüsse, aber verwenden Sie jetzt das Rückbrett.

17:30 – 17:00:Schüsse aus dem Ellenbogen – Bewegen Sie sich zum Ellbogen und schießen Sie Sprungschüsse. Stellen Sie sicher, dass Sie weiterhin die Seiten wechseln!

17:00 – 15:30 – Läufer auf der Bahn – Beginnen Sie von der College-Dreipunktlinie, Nehmen Sie ein paar Dribblings und schießen Sie auf einen Floater.

15:30 – 14:00:Zögern im Dribbling-Klimmzug – Start von der Hochschule, Dreipunktlinie, ein dribbelndes Zögern verwandelt sich in einen Sprungwurf.

14:00 – 13:00:Fadeaways aus dem Block von der rechten Schulter – Das bedeutet, dass Ihr Pivot-Fuß bei jedem Block immer Ihr Recht ist.

13:00 – 12:00:Fadeaways aus dem Block von der linken Schulter – Das bedeutet, dass Ihr Pivot-Fuß bei jedem Block immer Ihr linker ist.

12:00 – 11:00:Springhaken von jedem Block – Auf dem Block bleiben, Führen Sie Sprunghaken in beide Richtungen durch.

11:00 – 9:00:1-Dribbel-Klimmzug-Sprungschuss – Führen Sie von der Spitze der Taste aus einen Dribbling in beide Richtungen in einen Sprungwurf aus. Stellen Sie sicher, dass Sie sowohl nach links als auch nach rechts gehen!

9:00 – 7:30:1-Dribbling Spin Jump Shot – Nehmen Sie von der Oberseite des Schlüssels einen Dribbling in beide Richtungen, Führen Sie einen Spin-Move aus und dann einen Sprungwurf. Stellen Sie sicher, dass Sie sowohl nach links als auch nach rechts gehen!

7:30 – 5:00:College drei Punkte – Schießen Sie von der College-Drei-Punkte-Linie. Kein bestimmter Bereich. Schießen Sie von dort, wo der Ball am nächsten ist.

5:00 – 3:30:1-Dribbel Schritt zurück – Von der College-Dreipunktlinie, nimm ein Dribbling und führe einen Step-Back-Sprungschuss aus.

3:30 1:30 Simulation von Pick-and-Roll-Sprungschüssen – Von der College-Dreipunktlinie, tun Sie so, als wären Sie der Wächter in einer Pick-and-Roll-Situation. Benutze die Spitzhacke und komm für einen Sprungschuss.

1:30 – 0:00:NBA-Dreier – Schießen Sie von der NBA-Drei-Punkte-Linie. Wenn Sie noch jung sind und Ihre Form ändern müssen, um Dreier aus der NBA-Linie zu schießen, bleib bei der College-Linie.

Im Laufe der Zeit: Schießen Sie weiter zu dritt! Wenn noch etwas Benzin im Tank ist. Schießen Sie weiter auf diese drei, während Sie müde sind.

Doppelte Verlängerung:Freiwürfe! – Okay, ich gebe zu, dass ich diesen hinzugefügt habe … aber jetzt, wo Sie müde sind, ist es die perfekte Gelegenheit, 20 Freiwürfe zu machen.

Als PDF herunterladen

Wie immer möchte ich Ihnen etwas bieten, das Sie mit Ihren Spielern teilen und auf den Platz bringen können! Anders als sonst handelt es sich nicht um ein Diagramm, Ich habe aber trotzdem die Übungssequenz aufgelistet, damit im Fitnessstudio jemand vorlesen kann, was zu welcher Zeit als nächstes zu tun ist.

Klicken Sie hier, um das 20-Minuten-Shooting-Workout von Steve Nash als PDF herunterzuladen  – (Rechtsklick und Link speichern unter…)

https://www.basketballforcoaches.com/wp-content/uploads/2014/06/Steve-Nash-20-Minute-Workout-PDF.pdf

Was haltet ihr von diesem Schießtraining? Möchtest du in zukünftigen Beiträgen mehr Basketball-Workouts sehen? Wir möchten Ihre Meinung in den Kommentaren hören!

[Steve Nash 20-minütiges Schießtraining – inklusive Video: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001040782.html ]