Oben und Unten (Innen)

Zweck

Spieler lernen, einen richtigen Pump-Fake bei einem Verteidiger auszuführen

Wie es funktioniert

1. Beginnen Sie unten auf dem linken Block, kinning den Ball in einem Tief, starke Haltung.
2. Mit dem rechten Fuß nach innen drehen, Verkaufen Sie die Schrot-Fälschung, während Sie pflanzen.
3. Gehen Sie mit dem rechten Fuß auf den Reifen zu und um den Verteidiger herum.
4. Gehen Sie hoch und stark von zwei Füßen und beenden Sie mit der linken Hand.
5. Sichern Sie den Rebound und wiederholen Sie den Vorgang. Machen Sie 5 von jeder Seite des Spielfelds.

Coaching-Tipps

• Treten Sie nicht einfach nach dem Fake vor – stellen Sie sich einen Verteidiger vor, der auf den Pump-Fake springt und um ihn herum wie in einer Spielsituation herumgeht.
• Halten Sie den Pflanzenfuß unten!“ Jedes Ziehen oder jede leichte Bewegung führt zu einem Reiseruf.

[Oben und Unten (Innen): https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001040814.html ]