Eins-zu-eins-Übung

Zweck

Die Spieler lernen, defensive Grundlagen in realen spielähnlichen Aktionen umzusetzen.

Bohrer-Setup

• Stellen Sie eine Reihe von Offensivspielern am Flügel auf.
• Der Verteidiger steht auf dem gleichen Seitenblock

Wie es funktioniert

1. Der erste Offensivspieler beginnt am Block. Der Verteidiger geht von der hohen Seite in eine Dreiviertelverweigerung ein

2. Der offensive Spieler schneidet hart zur Drei-Punkte-Linie, um den Ball zu erhalten. Der Verteidiger schließt auf den Fang

3. Sie spielen eins zu eins, bis ein Spielstand oder ein defensiver Rebound erzielt wird. Offensivspieler dürfen maximal vier Dribblings

4. Wiederholen, wobei derselbe Verteidiger jeden Offensivspieler einmal bewacht

5. Drehen Sie einen neuen Verteidiger ein und wiederholen Sie den Vorgang

Coaching-Tipps

• Auf die Ablehnung des Posts, der Verteidiger sollte seinen Körper auf der Korbseite halten, und mit einer Hand die Einfahrt versperren
• Sie können auch eine grundlegende Dreiviertelverweigerung und volle Front in der Post üben
• Dies ist eine Gelegenheit, die richtigen Grundlagen zu stärken – haben Sie keine Angst, die Übung zu unterbrechen und auf spezifische Korrekturen und Hinweise hinzuweisen:defensive Haltung, Restposten, Schritt führen und gleiten

[Eins-zu-eins-Übung: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041978.html ]