Auf und unter (Basislinie)

Zweck

Diese Übung ermöglicht es den Spielern, mit verschiedenen Fertigteilen zu experimentieren – Sprunghaken, Power-Layups und Fingerrollen, um nur einige zu nennen.

Wie es funktioniert

1. Beginnen Sie unten auf dem linken Block, mit dem Ball fest unter dem Kinn, Knie gebeugt und eine starke breite Basis.
2. Grundlinie mit dem linken Fuß drehen, Verkaufen Sie die Pumpenfälschung, während Sie mit Ihrem linken Fuß absetzen.
3. Nehmen Sie ein Dribbling hart nach innen.
4. Beenden Sie mit einem rechten Sprunghaken.
5. Schnappen Sie sich den Rebound und drucken Sie ihn wieder in den Block aus.
6. Wiederholen Sie dies für 5 macht auf jedem Block.

Coaching-Tipps

• Halten Sie den Pflanzenfuß unten! Grundlinie mit dem linken Fuß drehen, und denken Sie daran, Ihren ersten Schritt zu machen, während Sie auch mit dem linken Fuß in der Mitte dribbeln.

[Auf und unter (Basislinie): https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001040825.html ]