Basketball-Ball-Handling-Übungen

Einer meiner Lieblingsübungen zur Handhabung von Basketballbällen heißt der 60-Sekunden-Schwachhandbohrer. Der Schwerpunkt dieser Übung zur Handhabung von Basketballbällen liegt auf der Entwicklung von Kraft und Kontrolle mit der schwachen Hand. Die Entwicklung beider Hände ermöglicht es den Spielern, nach links oder rechts zu fahren, was es viel schwieriger macht, sie zu verteidigen.
Die Übung beginnt damit, dass ein Spieler auf seiner schwachen Handseite unter dem Korb steht (dh auf der linken Seite für Rechtshänder). Der Spieler beginnt, indem er mit seiner schwachen Hand den Platz hinaufdribbelt. Als er den gegenüberliegenden Korb erreicht, er vervollständigt einen Layup mit seiner schwachen Hand.

Der Spieler prallt dann seinen eigenen Schuss zurück, umdrehen, dribbelt dann mit seiner schwachen Hand auf der gegenüberliegenden Seite des Spielfelds zurück. Dann beendet er einen Layup mit seiner schwachen Hand.

Der Spieler fährt dann 60 Sekunden lang damit fort.
Konzentrieren Sie sich auf das Dribbeln, indem Sie den Ball hart in den Boden schlagen. Der Schwerpunkt dieser Basketballübung liegt auf der Technik, nicht auf der Geschwindigkeit. Halten Sie den Kopf oben und die Augen auf den Rand. Vermeiden Sie es, den Ball nach vorne herauszudrücken und dann zu rennen, um ihn einzuholen.

[Basketball-Ball-Handling-Übungen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001040912.html ]